Yn ogystal â phalatability a rhinweddau defnyddiol pwmpen, dyma'r ffrind gorau i bawb sy'n colli pwysau. Ers ei fod yn effeithiol iawn ar gyfer colli pwysau. Mae pwmpen yn cynnwys cymhleth o fitaminau a mwynau, yn ogystal ag isafswm o galorïau. Hefyd o'r pwmpen gallwch chi wneud llawer o brydau dietegol. Gall fod yn gawl, breichiau, grawnfwydydd , caserol a llawer o fwdinau melys a blasus. At hynny, mae'r llysiau hyn yn lleihau'r risg o ganser ac yn gwella gweithrediad y galon.
Mae'r defnydd o bwmpen ar gyfer colli pwysau yn cael ei ffurfio oherwydd bod elfennau micros a macro defnyddiol ar gael.
Manteision sylweddau sydd wedi'u cynnwys mewn pwmpen
Fitamin A:
- yn ddefnyddiol ar gyfer twf;
- cryfhau esgyrn a dannedd;
- yn amddiffyn y corff rhag heintiau;
- yn gwrthocsidiol;
- yn gwella golwg.
Fitamin C:
- hyrwyddo iachâd cyflym o glwyfau;
- yn gwrthocsidiol;
- yn arbed rhag annwyd a ffliw;
- yn cryfhau'r system imiwnedd.
Fitamin E:
- yn gwella cyflwr y croen;
- Yn effeithio'n ffafriol ar y gwallt a'r ewinedd.
- Ffosfforws:
- yn cymryd rhan yn nyfiant a datblygiad y corff;
- Yn effeithio'n ffafriol ar yr esgyrn a'r meinweoedd meddal.
Copr:
- yn cymryd rhan wrth ffurfio haemoglobin a phrotein.
Haearn:
- cludo ocsigen;
- yn cymryd rhan wrth ffurfio celloedd gwaed.
Asid pantothenig:
- yn cynyddu tôn y corff;
- yn hyrwyddo cronni egni;
- yn gwella hwyliau.
Deiet ar bwmpen
Yn seiliedig ar y pwmpen, crëwyd nifer o ddeietau a systemau maeth amrywiol. Heddiw, byddwn yn gyfarwydd ag un ohonynt.
Diben pwmpen wedi'i gynllunio ar gyfer 7-14 diwrnod. Cyfartaledd o 7 cilogram yw colli pwysau. Yn ystod y cwrs, dylech fwyta prydau pwmpen yn unig, ond gallwch chi gynnwys llysiau eraill a rhai ffrwythau yn y diet. Dylid gwahardd siwgr a halen mewn ffurf pur. Argymhellir hefyd yfed te a choffi i yfed heb siwgr, hufen a llaeth.
Manteision diet:
- nid ydych chi'n teimlo'n newynog;
- bwyd yn gytbwys;
- glanhau'r corff yn ddi-boen;
- tynnu tocsinau a thocsinau yn ôl;
- nid yw pwysau'n dychwelyd amser maith.
Ac nawr, byddwn yn gyfarwydd â'r rysáit mwyaf syml a phoblogaidd o gawl pwmpen ysgafn.
Cawl pwmpen ar gyfer colli pwysau
Cynhwysion:
- dŵr - 1 l;
- mwydion mwydion - 1 kg;
- winwns - 1 pc.
- garlleg - 2 ewin;
- menyn - 50 g;
- llaeth - 50 ml;
- llysiau neu olew olewydd - 2 llwy fwrdd. l.;
- siwgr - 0.5 llwyth;
- pupur a halen - i flasu.
Paratoi
Gyda'r pwmpen yn torri'r croen, tynnwch yr hadau. Cnawd wedi'i dorri'n giwbiau bach. Caiff winwns eu glanhau a'u torri'n ddarnau bach. Mae garlleg yn cael ei lanhau a byddwn yn mynd heibio'r scabbard. Nesaf, ffrio winwnsyn mewn sosban mewn menyn nes ei fod yn dryloyw, ychwanegwch y garlleg. Ychwanegwch y ciwbiau pwmpen, ffrio am ychydig funudau mwy, gan droi'n gyson. Nawr yn y sosban gallwch chi arllwys mewn dŵr a chaniatáu i ferwi. Coginiwch ar wres isel am tua hanner awr, nes bod y darnau o bwmpen yn mynd yn feddal. Mellwch yr holl gynhwysion, pasio trwy gylifog neu mewn cymysgydd, i gyflwr tatws mân. Nesaf, arllwyswch laeth neu hufen, pupur a halen. Gallwch chi wasanaethu'r ddysgl ynghyd â llysiau neu dorri cig.
Olew pwmpen am golli pwysau
Nid yw olew pwmpen yn israddol i'r lliain enwog.
Mae ffibr o hadau pwmpen hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau. Ar ben hynny, mae'n anwybyddu archwaeth, ymladd yn erbyn parasitiaid ac yn helpu i lanhau'r corff. Cymerwch ef yn cael ei argymell ynghyd â phrydau sylfaenol tua 3 gwaith y dydd ar lwy fwrdd.