Macrell yn y microdon

Mae macrell yn un o'r rhywogaethau pysgod mwyaf defnyddiol, gan ei fod yn cynnwys asidau brasterog omega-3. Yn ogystal, mae wedi'i orlawn â fitaminau PP, B12 ac elfennau olrhain, fel ïodin, sodiwm, cromiwm, ffosfforws. Nawr, byddwn yn dweud wrthych sut i baratoi macrell mewn popty microdon. Mae'n ymddangos yn gyflym, yn syml ac yn flasus iawn.

Rysáit Mackerel mewn ffwrn microdon

Cynhwysion:

Paratoi

Fy macrell a chwyth. Torrwch yn ddarnau tua 4 cm. Plygwch mewn powlen ddwfn, ychwanegu halen, pupur, sbeisys, arllwys â sudd lemwn. Gorchuddiwch y bowlen gyda chaead, ond nid yn dynn a'i hanfon at y microdon. Mewn pŵer o 800 wat, rydym yn paratoi 10 munud, ac yna'n gadael 5 munud arall i fynd.

Paratoi macrell mewn ffwrn microdon

Cynhwysion:

Paratoi

Rydyn ni'n torri'r mackerel wedi'i rewi ar hyd, yn torri'r pen, yn tynnu allan y tu mewn a'r esgyrn. Yna, tynnwch y croen yn ofalus. Caiff y ffiledi eu haenu â halen a sbeisys a'u gosod ar ddysgl fflat ar gyfer microdon. Caws caled tri ar grater. Rydym yn cymryd tua thraean ac yn eu taenellu gyda ffiledau. Ar ben hynny, gosodwch madarch wedi'i fridio , wedi'i sleisio. O'r uchod, rhowch wy wedi'i ferwi, wedi'i sleisio. Rydym yn anfon macrell i ficrodon, yn gorchuddio â chwyth ac ar bŵer o 900 W i ffwrdd am 5 munud. Ac ar yr adeg hon rydym yn cymryd y caws sy'n weddill, yn ei gymysgu â mayonnaise a pherlysiau wedi'u torri. Rydym yn cymryd y macrell, yn ei saim gyda'r gymysgedd a gafwyd a'i hanfon yn ôl i'r microdon am 5 munud. Wedi hynny, mae pysgod anhygoel blasus a bregus yn barod i'w ddefnyddio!

Pecryll wedi'u pobi mewn popty microdon

Cynhwysion:

Paratoi

Rydyn ni'n torri'r winwns yn hanner cylch. Rydym yn ei lledaenu ar waelod dysgl dwfn, sy'n addas ar gyfer coginio mewn microdon, rydym yn ei chwistrellu gydag olew llysiau. Maincen lledaenu uchaf, wedi'i frwsio yn flaenorol a'i dorri'n ddarnau. Chwistrellu â halen a sbeisys. Fe'i hanfonwn at y microdon ac yn y modd "Pysgod" rydym yn paratoi 10 munud. Os oes swyddogaeth "Grill", yna gallwch chi hefyd gael brown brown. Ar gyfer hyn, rydym yn paratoi'r pysgod yn y modd hwn am 5 munud arall. Rydym yn gwasanaethu'r macrell bak i'r bwrdd gyda salad o lysiau ffres.