Beth yw tuedd newydd neu rywbeth a oedd bob amser yn bodoli mewn un ffurf neu'r llall, yna'n troi i mewn i gyfeiriad ar wahân? Trafodir hyn yn yr erthygl hon. Gall Her fod yn ddefnyddiol a chymhellol iawn i lawer o bobl.
Her - beth mae hyn yn ei olygu?
Mae Challenger mewn instagram, YouTube a rhwydweithiau cymdeithasol poblogaidd eraill a lletygarwch yn denu nifer gynyddol o bobl. Yn ddiweddar, nid oedd y gair "gwennol" yn anghyfarwydd i'r rhan fwyaf o bobl, ond mae pob peth da yn ymledu dros y byd. Beth yw Her? Mae her neu dasg anodd yn y cyfieithiad o sialens Saesneg. Mewn fersiwn gyd-destunol, gall hyn swnio fel: "Ac i chi, yn wan?".
Mathau o Heriau
Mae her yn alwad i weithredu a gweithrediad y gweithredoedd hyn, mae pobl sydd wedi pasio gwahanol Heriau yn nodi eu bod yn dod yn fwy hyderus ynddynt eu hunain, neu wedi eu hadeiladu yn y gorffennol, dechreuodd eraill ysgrifennu a chymryd lluniau. Mae hyn o fudd mawr. Beth yw'r Heriau:
- gêm (treigl y quests);
- chwaraeon;
- wedi'i gyfeirio at welliant;
- chelendzhi creadigol neu gelf (ysgrifennu, darlunio);
- Herio Personol (mae unigolyn yn herio'i hun ac yn mynychu cynulleidfa fawr i ddilyn ei gyfarwyddiadau ac i gyflawni aseiniadau. "Mae'r math hwn o gymhelliant yn ysgogi eraill:" Roedd ef / hi'n gallu a gallaf ei wneud! ".
Rheolau'r Her
Tasg pob cyfranogwr yn y ras i gyrraedd y llinell orffen yw cael y canlyniad datganedig. Sefydlir rheolau cofrestru a chyfranogiad yn yr Her gan y person sy'n gyfrifol am y tasgau, i'r un sy'n "herio". Mae'r rheolau ar gyfer cymryd rhan yn y gystadleuaeth yn wahanol ac yn dibynnu ar y math o gyfarfod, ond mae cyffredinol, penodol ar gyfer unrhyw ddigwyddiad:
- Datgan eich awydd i gymryd rhan, ymuno neu gofrestru yn y grŵp;
- Perfformio pob tasg ac anfon lluniau, fideos neu adroddiadau ysgrifenedig;
- Mae methu â chwblhau aseiniadau mewn rhai Heriau yn ffordd allan o'r prosiect.
Her mewn rhwydweithiau cymdeithasol
Beth yw'r Her yn Youtube? Wrth geisio enwogrwydd a hoff, mae pobl yn meddwl am ffyrdd gwahanol o "ddal" sylw gwylwyr a llwytho fideos i fyny yn YouTube - gwesteion fideo poblogaidd, mae rhai yn syfrdanol ac yn creu ysbryd, cymhelliant i gymryd drosodd y cyfnewid, mae eraill yn wirioneddol hurt ac anniogel ar gyfer iechyd corfforol a meddyliol . Mathau o bobl ar gyfer Yutuba boblogaidd yn ddiweddar:
- camau o dreigl gemau cyfrifiadurol;
- cystadlaethau mewn gemau cyfrifiadurol;
- "Dyfalu'r alaw!";
- yfed 3.5 litr o laeth;
- darllen ar y gwefusau, un yn y clustffonau â cherddoriaeth uchel, dywed un arall, y mae'n rhaid i'r un sydd yn y clustffonau dyfalu a llais yr hyn a ddywedodd y llall;
- ymgeisio heb ddrych ar yr awyr;
- her chwaraeon.
Her ar gyfer hunan-ddatblygiad
Mae Herio ar y Cyd yn gymhelliad i'r rheini nad ydynt yn penderfynu ar eu pennau eu hunain ac yn cychwyn ar yr hyn y maen nhw ei eisiau yn barod ac mae angen enaid arnynt. Ond mae rhai pethau o fewn pŵer pawb. Ni ddylai person stopio yn ei ddatblygiad a phennu nodau realistig ei hun i bawb, gan y dylai'r un hon ddyrannu 30 i 60 munud y dydd. Heriau poblogaidd ar gyfer datblygiad ysbrydol a deallusol (yn ystod mis i gyflawni'r camau arfaethedig):
- darllen sawl tudalen o'r llyfr;
- perfformiad myfyrdod 15 munud;
- ymarfer ar gyfer ymwybyddiaeth;
- Dechreuwch ddysgu iaith dramor (er enghraifft, 1000 o eiriau y mis);
- gan gadw dyddiadur i gofnodi 3 eiliad pleserus a ddigwyddodd yn ystod y dydd.
Her ymwybyddiaeth
Beth yw'r ymwybyddiaeth o ymwybyddiaeth yw beth sy'n eich galluogi i ddysgu bod yn bresennol yn y funud bresennol ac yn canolbwyntio ar y busnes sy'n cael ei wneud nawr. Gall y syniad ar gyfer ymwybyddiaeth fod yn unrhyw beth, er enghraifft, gallwch ganolbwyntio ar eich anadlu am 30 diwrnod am 10 munud, byddwch yn ymwybodol ohono, neu gallwch chi ddefnyddio ymdeimlad parod o ymwybyddiaeth y gellir cyflawni tasgau mewn gwahanol ddilyniannau. Enghraifft o un diwrnod o'r sesiwn codi ymwybyddiaeth (mae'r pwyntiau mwy yn cael eu cyflawni, mae'r mwy o ymwybyddiaeth yn cael ei gasglu):
- Bydd tudalennau bore yn y fformat freeriding am 15 munud yn helpu i ganolbwyntio ar deimladau, emosiynau, siarad â'ch is-gynghorol;
- myfyrdod 15 - 20 munud;
- ymarfer o ddiolchgarwch;
- wrth wneud y gwaith trefn ddomestig yn cael ei gynnwys yn y broses i'r eithaf.
- bob dydd yn cael gwared ar rywbeth dianghenraid.
Yr Heriau Poblogaidd
Yn y byd heddiw, gall unrhyw beth synnu llawer o bobl ac mae pobl yn ceisio gwahanu eu hunain, yn enwedig i bobl ifanc. Mae syniadau ar gyfer yr Her yn ddiddorol, yn gyffrous, yn heriol, ac weithiau'n hurt, yn hurt, ond mae ganddynt ddilynwyr o'r fath hefyd. Ar y Rhyngrwyd, gallwch weld fflachiau symudol, gan fod rhywun sy'n cael ei ddallu yn gwneud colur i'r merched, yn gwneud niwed, neu mae pobl ifanc yn eistedd mewn bath gyda rhew, a fydd yn para hirach. Mae'r momention yn hwyl, ond weithiau'n anniogel i iechyd.
Ystyrir poblogaidd fel a ganlyn:
- trosglwyddo i ddeiet iach am 30 diwrnod;
- marathonau cytgord;
- pwmpio rhywfaint o sgil (er enghraifft, yn ystod y mis rydym yn codi am 6.00 y bore);
- fflachiau creadigol creadigol (tudalennau bore, brasluniau brasluniau).
Her mewn chwaraeon
Mae Her Ffitrwydd yn un o'r rhai mwyaf poblogaidd ar gyfer heddiw, oherwydd y corff corff sydd wedi'i ffurfio a'r awydd i edrych yn dda, ar unrhyw oedran yn gynhyrchiol a gweithredol. Beth yw her chwaraeon? Mae'n digwydd fel ag ymagwedd multicomplex, pan, er enghraifft, disgrifir rhaglen am 5 wythnos ar gyfer y grŵp cyhyrau cyfan, neu ymagwedd mono: mae'r sgil sefydlog yn y bar yn cael ei bwmpio - o 20 eiliad yn y ddau ddiwrnod cyntaf ac yn y dyddiau canlynol, mae'r amser yn cynyddu 10-15 eiliad .
Digwyddiadau chwaraeon poblogaidd:
- 100 o eisteddiadau y dydd (dechrau ar 20);
- 10,000 o gamau bob dydd am 30 diwrnod;
- 100 gwthio i fyny;
- 100 berpi (dechrau gyda 10 - 20 gwaith);
- gan dynnu ar y bar-bar + 1 bob dydd.
Heriol yn colli pwysau
Mae colli pwysau yn broses sy'n cynnwys trefnu maeth ac ymarfer priodol, mae un yn cyd-fynd â'r llall. Glanhau i ferched a benderfynodd arwain ffordd iach o fyw a chael gwared ar bunnoedd ychwanegol. Mae'r rhaglen fwyd wedi'i ddylunio am fis:
- Am 30 diwrnod, cynhwysir cynhyrchion mireinio (siwgr, blawd, mwg, sudd wedi'u pecynnu, diodydd carbonedig, alcohol, coffi, te du).
- Mae prydau bwyd yn aml, ond mewn darnau bach (yn ôl pwysau nad ydynt yn fwy na 200 gram).
- Cinio ar wahân - am y 30 diwrnod hyn.
- Cynhyrchion a ganiateir: ffrwythau, llysiau, glaswellt, grawnfwydydd cyfan, ffrwythau wedi'u sychu, rhygyn neu bara braster isel braster mewn symiau bach, mêl, cnau, sbriws.
- Mae'r gyfundrefn yfed yn cynnwys hyd at 2 litr o ddŵr glân y dydd. Yn y bore i gychwyn y system dreulio, mae angen i chi yfed sip bach o 1 i 2 wydraid o ddŵr.
- Ni fydd y pryd olaf yn hwyrach na 3 awr cyn cysgu, sy'n hawdd: keffir neu iogwrt clasurol.
- Mae'r amserlen hon yn bwysig i gadw at 30 diwrnod, paentio prydau bwyd bob dydd.
Her Celf
Mae ofn dail glân yn nodweddiadol nid yn unig o awduron, ond hefyd o artistiaid sy'n dechrau. Er mwyn helpu i ymdopi â'r ofn hwn - mae angen i chi ddechrau, weithiau mae'n anodd iawn ei wneud eich hun, ac nid yw'n glir ble i ddechrau, gallwch ymuno â grwpiau creadigol, sydd mewn rhwydweithiau cymdeithasol yn llawer, yn herio'ch hun ac yn dechrau ysgrifennu neu dynnu lluniau. Beth yw myfyrdod celf? Mae'r rhain yn dasgau am gyfnod penodol, er enghraifft, am fis, y mae rhywun yn ymgymryd â'i berfformio. Mae her i artistiaid ac awduron yn helpu:
- i fynd allan o ddychryn greadigol ;
- Mae artistiaid ac ysgrifenwyr dechrau eisoes yn cymryd eu camau cyntaf;
- i uno gydag eraill, mae'n fwy o hwyl i gyflawni tasgau (effaith gystadleuol).
Mae aseiniadau (themâu) ar eich cyfer chi eich hun yn gallu peintio'i hun, neu fe all ymuno â grŵp mewn rhwydweithiau cymdeithasol. Themâu enghreifftiol y pwnc ar gyfer artistiaid y gallwch chi eu paentio am 30 diwrnod:
- Hoff anifail.
- Ffrwythau coch.
- Y cusan cyntaf.
- Y peth hoffech o'r cwpwrdd dillad.
- Eich ofn.
- Cwpan o goffi.
- Rhywbeth yn haniaethol.
- Y glaw
- Rhieni.
- Hoff gymeriad o'ch hoff lyfr.
- Lle lle'r oedd gen i emosiynau cryf o lawenydd a hapusrwydd.
- Y peth a gollwyd.
- Traeth anialyd.
- Breuddwydio.
- Rhywbeth gwyrdd.
- Y superhero.
- Yr anifail nad yw'n bodoli.
- Y llong estron.
- Beth nad ydych yn ei hoffi.
- Rhan o'r corff.
- Yr hwyliau.
- Hoffdeb hyfryd.
- Rhywbeth yw lliw tonnau'r môr.
- Hoff gymeriad y cartŵn.
- Blodyn.
- Graffiti.
- Mewn arddull retro.
- Fi fy hun yn y drych.
- Emosiynau.
- Llongog llongyfarch ar gyfer y neges derfynol.