Hoffai llawer wybod y ffordd gyflym o golli pwysau ar gyfer y ddiog, ond hyd nes y dyfeisiwyd y dull gwyrth, mae angen dilyn rhai argymhellion. Wrth gwrs, ni allwch ddisgwyl gallu gorwedd ar y soffa a cholli pwysau, felly bydd yn rhaid i rai arferion newid. Peidiwch â defnyddio cyflym, diet caeth, pils amrywiol a meddyginiaethau newydd, gan y gall hyn effeithio'n andwyol ar eich iechyd.
Cwympo am ddiog gartref
Er mwyn cael gwared ar bunnoedd ychwanegol, beth bynnag y bydd rhywun yn ei ddweud, bydd yn rhaid i chi newid y bwyd, oherwydd heb hyn ni chewch ganlyniadau. Dyna pam mae'n werth dechrau gyda rheolau dietegol sy'n eich galluogi i golli pwysau:
- Dewiswch fwydydd â chynnwys isel o ran calorïau. Yr ateb gorau ar gyfer bwydlen iach yw ffrwythau, llysiau, llaeth sur a chynhyrchion grawn, cig a physgod. Os ydych chi eisiau bwyta pwdin, yna dewiswch yr opsiynau caws bwthyn.
- Lleihau eich rhan arferol i'r trydydd rhan. Mae'n bwysig cywio bwyd yn araf, gan gael pleser rhag bwyta.
- Y peth gorau yw newid i fwyd wedi'i rannu , sy'n golygu bwyta pum gwaith y dydd. Bydd hyn yn cynnal metaboledd ac nid yw'n teimlo'n newyn.
- Anghofiwch am ffrio, gan roi'r gorau i ddwyn, coginio, pobi a stemio.
- Mae colli pwysau ar gyfer diog yn y cartref yn golygu defnyddio llawer iawn o ddwr puro. Dylai diwrnod yfed o leiaf 1.5 litr o hylif. Argymhellir i chi ddechrau eich diwrnod gyda gwydraid o ddŵr gydag ychwanegu sudd lemwn, ac mae'n bwysig hefyd yfed hanner awr o wydr cyn ei fwyta.
- Mae'n bwysig iawn peidio â cholli brecwast, a ddylai fod yn llawn, hynny yw, mae cwpan coffi gyda brechdan yn anhepgor.
Er mwyn gwella colli pwysau yn y cartref, gallwch berfformio ymarferion ar gyfer y ddiog. Ar eu cyfer, nid oes angen i chi hyd yn oed ddyrannu amser, er enghraifft, wrth olchi prydau, sefyll ar eich sanau neu berfformio mahi. Wrth lanhau'r tŷ, gwnewch nifer o lethrau, eistedd, yn gyffredinol, ychwanegu ychydig o chwaraeon i'ch bywyd bob dydd. Ceisiwch gerdded cymaint â phosib ac anghofio am yr elevydd. Hyrwyddir braster lladd gan ddawnsio , rhyw weithgar a gwneud tasgau cartrefi.
Mae colli pwysau cyflym yn y cartref ar gyfer diog, yn golygu cynnal gwahanol weithdrefnau cosmetig, er enghraifft, defnyddio lapiau, tylino a phrysgwydd. Argymhellir ymweld â'r sauna a sawna yn rheolaidd, sy'n helpu i ddileu gormod o hylif oddi wrth y corff.