Ar gyfer pobl nad ydynt yn hoffi ymarferion diflas ac anhygoel, mae ffitrwydd dawns yn ddelfrydol. Diolch iddo fe allwch chi golli'r bunnoedd ychwanegol hynny a galwch eich hun. Yn ddiddorol, gallwch ddysgu dawnsio'r holl arddulliau sy'n rhoi llwyth gwahanol. Mae canolfannau Darya Lisichkaya yn boblogaidd iawn lle mae'n dysgu ffitrwydd dawnsio.
Dawns y Ddaear
Bydd dosbarthiadau o'r fath yn helpu gyda chlefydau o'r fath: arthritis, pwysedd gwaed uchel a diabetes. Ar y fath hyfforddiant, rydych chi'n gweithio gyda chips, abdomen, dwylo. Gadewch i ni ddysgu sut i wneud ton a fydd yn gwneud eich stumog yn wastad ac yn brydferth. Ewch yn syth a thynnu eich bol yn fwyaf posibl, aros yn y wladwriaeth hon, gymaint ag y bo modd, yna ymlacio, fel bod y stumog hyd yn oed ychydig yn ei flaen. Nawr mae angen i chi osod y cluniau mewn sefyllfa resymol a dechrau tynhau'n llyfn a hefyd ymlacio'r stumog yn llyfn.
Ballet y corff
Bydd ffitrwydd dawns o'r fath ar gyfer colli pwysau yn eich helpu i gryfhau'r asgwrn cefn a chael rhan wych. Mae'r math hwn o hyfforddiant yn ddelfrydol ar gyfer y rhai na allant gymryd rhan mewn dwysedd uchel. Ystyriwch un o'r ymarferion, sefyllwch yn y gariad (cadeirydd), rhowch un goes ar y peiriant, a'i dynnu allan fel ei fod yn hollol syth. Nawr, ychydig yn blygu'ch corff, codwch eich llaw i fyny a'i dynnu tuag at y goes uchel. Mae hon yn ymarfer da iawn ar gyfer dechreuwyr.
Dawns Ffitrwydd Zumba
Yma daw'r holl ddawnsfeydd at ei gilydd. Diolch i symudiadau gweithgar gallwch golli llawer o galorïau. Ni fyddwch yn sylwi ar sut mae'r hyfforddiadau hyn yn digwydd, oherwydd byddwch yn cael eu difyrru, ac nid ydynt yn ddiflas ac yn "chwysu" yn yr undeb ar yr efelychwyr. Mewn ysgolion o ffitrwydd dawns gyda Daria Lisichkina, gallwch chi fynychu'r holl fathau uchod o hyfforddiant.