Hunan-feirniadaeth

Mae cymeriad person yn strwythur o eiddo meddyliol parhaus sy'n pennu nodweddion perthnasoedd ac ymddygiad person. Yn strwythur y cymeriad mae pedair grŵp o nodweddion sy'n mynegi agwedd person at wahanol agweddau o realiti:

Mae'r cysylltiadau hyn ar gyfer person yn cael eu gosod yn y mathau arferol o gyfathrebu, ymddygiad a gweithgaredd.

Yn yr erthygl hon, ystyriwn y trydydd grŵp o nodweddion - perthynas rhywun iddo'i hun, sef hunan-feirniadaeth, a fynegir gan y gallu i asesu eu gweithredoedd yn sobr a chyfaddef camgymeriadau. Mae hunan-feirniadaeth yn ansawdd defnyddiol sy'n helpu pobl i wella. Mae hwn yn olygfa wrthrychol ohonoch chi o'r tu allan, sy'n eich galluogi i weld y manteision a'r anfanteision. Fodd bynnag, dylid cofio na ddylai hunan-feirniadaeth fynd i samoyedstva (gormod o feirniadaeth), sydd â chanlyniadau negyddol.

Mae pobl sydd â hunan-barch isel mewn bywyd bob dydd yn chwilio am dystiolaeth o agwedd ddrwg tuag atynt eu hunain. Ar eu cyfer, mae pob camgymeriad yn dangos ansolfedd. Oherwydd methiant neu unrhyw anhawster, maent yn dod yn anghyfannedd ac yn brandio eu hunain ("ddim yn gymwys", "dwp", "anhygoel" ac yn y blaen). Felly, mae'r bobl hyn mewn perthynas â hwy eu hunain yn llwyr wrthod y rhinweddau cadarnhaol a gweld eu hunain yn unig ar yr un llaw. O ganlyniad, mae ganddynt hunan-feirniadaeth ormodol. Mae'r amod hwn yn helpu i werthfawrogi hunan-barch, gan ei fod yn creu ymdeimlad o gywilydd, euogrwydd ac yn ysgogi iselder ysbryd.

Prawf Hunan-feirniadaeth

Gallwch werthuso effaith hunan-feirniadaeth arnoch chi gyda chymorth y cwestiynau canlynol:

Ar gyfer pob un o'r pymtheg cwestiwn, dewiswch un o'r saith datganiad (1-na, 2-dim mwy na ie, 3-yn hytrach na; 4-Dydw i ddim yn gwybod; 5 yn hytrach ie; 6-ie mwy na dim; 7-ie) , sy'n disgrifio'ch teimladau orau.

  1. Mae'n anodd bod yn hapus, os nad yw'n gyfoethog, nid yn brydferth, nid yn smart ac nid yn dalentog.
  2. Bydd pobl yn meddwl yn waeth amdanaf os ydw i'n camgymeriad.
  3. Os byddaf bob amser yn gwneud pethau anghywir, ni fyddant yn fy ngharchu.
  4. Mae arwydd o wendid yn gais am help.
  5. Rwy'n wan os nad wyf yn llwyddiannus fel eraill.
  6. Os nad oes ffordd i wneud yn dda, yna ar gyfer hyn nid oes angen ymgymryd â hi.
  7. Gallaf gael fy ystyried yn fethiant os byddaf yn methu gweithio.
  8. Os yw pobl yn anghytuno â mi, mae'n debyg nad oeddwn i'n eu hoffi nhw.
  9. Byddaf yn edrych yn dwp os byddaf yn gofyn cwestiwn.
  10. Os ydw i am fod yn weithiwr gwerthfawr, yna ni ddylwn i fod yn ddi-dâl mewn un peth.
  11. Os na fyddaf yn gosod fframiau uchel i mi fy hun, byddaf yn dod yn gyffredin.
  12. Os bydd pobl yn darganfod beth ydw i mewn gwirionedd, bydd pobl yn meddwl yn waeth ohonom.
  13. Pobl sydd â syniadau da, maen nhw'n well na'r rhai nad ydynt.
  14. Os byddaf yn gwneud camgymeriad, byddaf yn ofidus.
  15. Os byddaf yn methu hyd yn oed yn rhannol, yna i mi bydd yn golygu methiant cyflawn.

Nawr cyfrifwch y pwyntiau: dim un pwynt; Dim mwy na ie - dau bwynt; yn hytrach na dim tri phwynt; Dwi ddim yn gwybod - pedwar pwynt; yn hytrach ie - pum pwynt; mwy nag ydyw - chwe phwynt; ie - saith pwynt.

A gwirio'r canlyniad:

Ac felly, gwnaethoch chi gynnal y prawf a phenderfynu faint rydych chi'n hunan-feirniadol. Nawr eich bod chi i benderfynu a oes angen hunan-feirniadaeth arnoch ai peidio. Mae'r ansawdd hwn mor ddefnyddiol a phwysig i chi a'ch anwyliaid.