I'r rheini sy'n monitro eu pwysau yn ofalus ac eisiau gwybod faint o galorïau sydd wedi'u cynnwys mewn môr, mae gennym newyddion da. Yn ôl astudiaeth ddiweddar a gyhoeddwyd yn y cylchgrawn "Journal of Nutrition and Metabolism", mae llugaeron yn fwy effeithiol na aeron eraill, gan ymdopi â chynnwys uchel o fraster yn y corff a rhwystro cynnydd pwysau. Pam y gwnaed siwgrodion "osgoi" mafon, môr duon , aeron akai a "diffoddwyr â braster" eraill? Mae ymchwilwyr yn amau bod hyn oherwydd y lefel uchel o gynnwys polyphenolau, ac nid yw cynnwys calorig y cowberry ei hun yn uchel. Ac er nad yw astudiaethau anifeiliaid bob amser yn dangos yr un effaith â phobl, mae awduron yr astudiaeth yn credu y gall llugaeron fod yn offeryn gwerthfawr yn y frwydr yn erbyn diabetes a gordewdra.
Cynnwys calorig cowberry
Dim ond 40 kcal yw cynnwys calorig y cowberry ffres. Ond mae cynnwys caroten mewn llugaeron yn fwy nag mewn llugaeron, lemwn, gellyg, afalau, grawnwin a llus. Mae Lingonberry yn cynnwys llawer o fitamin B2. Mae'n normaloli gwaith y stumog ac mae'n cynyddu tôn cyffredinol y corff.
Mae cyfansoddiad cowberry bellach yn cael ei graffu. Mae pob sylwedd yn cael ei adrodd gan faethegwyr ar wahân. Mae gan Quercetin, er enghraifft, eiddo gwrthlidiol; Ar hyn o bryd, mae amryw astudiaethau gwyddonol yn cadarnhau bod llugaeron
Beth arall sy'n ddefnyddiol mewn llugaeron? Mae sbectrwm gweithredu ei sylweddau meddyginiaethol yn eang iawn: er enghraifft, gall wasanaethu fel coleretig, cryfhau llongau, ysgogi'r galon, perfformio rôl antiseptig.