Yn ystod gwres yr haf, sudd wedi'i wasgu'n ffres ar gyfer colli pwysau yw'r ffordd orau o newid pwysau. Fodd bynnag, mae cariadon diodydd o'r fath yn ymarfer y diet sudd a thu allan i'r tymor poeth. Y ffaith bod sudd naturiol yn hynod o ddefnyddiol ac mae ganddynt gynnwys cymharol isel o ran calorïau, fel y gallant berffaith golli'r bunnoedd ychwanegol. Y prif beth yw'r bwyd y mae ein corff yn bwriadu: mae'n cynnwys llawer o fitaminau, mwynau, microelements defnyddiol, ac mae hyn oll yn caniatáu i bob organ a system weithio 100%. Rydyn ni i gyd yn gwybod pa mor ddefnyddiol yw suddiau wedi'u gwasgu yn ffres - maent mewn ffurf ddwys, rhowch holl fanteision ffrwyth i ni.
Sawl calorïau sydd mewn sudd wedi'i wasgu'n ffres?
Wrth siarad yn gyffredinol, nid yw cynnwys calorïau suddiau wedi'u gwasgu yn ffres, bron unrhyw un ohonynt, yn fwy na 50 kcal fesul 100 gram. Ac mae hyn yn golygu, os ydych chi'n bwyta'r holl sudd drwy'r dydd ac yn yfed 8 gwydraid ohonynt, hynny yw 2 litr, yna cewch 1000 o galorïau, a fydd yn eich galluogi i golli pwysau yn effeithiol. Yn ogystal, bydd eich corff mor dirlawn â fitaminau a mwynau y bydd yr hwyliau'n ddigalon, a lles - yn wych!
Pa sudd ffres sy'n ddefnyddiol?
Os cewch eich twyllo gan y cwestiwn a yw'n bosibl yfed sudd wedi'i wasgu'n ffres, yn gwybod - mae'n bosibl ac yn angenrheidiol. Yma dim ond i ddewis graddau ddylai fod yn hollol unigol. Mae'n werth ystyried nodweddion eich corff.
Er enghraifft, er bod y defnydd o sudd oren wedi'i wasgu'n ffres yn enfawr, ni ellir ei ddefnyddio gan y rheini sy'n dueddol o ymateb i alergaidd. Bydd suddiau wedi'u gwasgu yn ddiweddar hefyd yn elwa, ond gall y rhai sydd â phroblemau croen wneud niwed. Mae yna lawer o naws, ac mae dwy ffordd - naill ai i ddarganfod eich goddefgarwch mewn modd arbrofol, neu fynd i feddyg a dysgu am y manteision a'r niweidio o suddiau wedi'u gwasgu yn ddiweddar ar gyfer eich corff.
Fel rheol, nid yw person iach nad oes ganddo alergeddau a phroblemau difrifol gydag organau mewnol yn dod ag unrhyw niwed i sudd wedi'u gwasgu'n ffres.
Pryd mae'n well yfed sudd wedi'i wasgu'n ffres?
Yn dibynnu ar ba fath o ddeiet rydych chi'n ei ddewis drosti eich hun, gall yr amser o gymryd y sudd amrywio. Gallwch chi dyrannu'ch hun 3-5 diwrnod, lle byddwch chi'n bwyta sudd yn unig - mae hyn yn amlwg yn colli pwysau, ac mae'r canlyniadau'n mynd yn ddidrafferth yn gyflym.
Er mwyn colli pwysau ar sudd am gyfnod hir, rydym yn argymell deiet:
- Brecwast : sudd oren, wyau wedi'u ffrio.
- Ail frecwast : unrhyw sudd.
- Cinio : salad llysiau, rhan fach o gawl.
- Byrbryd : unrhyw sudd.
- Cinio : unrhyw lysiau di-starts, darn o gig, dofednod neu bysgod braster isel.
- Un awr cyn cysgu : sudd.
Gan ddefnyddio deiet o'r fath, rydych chi'n bwyta calorïau isel ac yn iawn. Gallwch chi fwyta cyhyd ag y dymunwch, nes i chi ddod i'r pwysau a ddymunir.
Sudd wedi'i wasgu'n ddiweddar ar gyfer colli pwysau: eiddo
Ystyriwch eiddo rhai sudd poblogaidd. Efallai y bydd hyn yn eich helpu i wneud eich dewis. Gyda llaw, gellir cymysgu suddiau a'u gwanhau â dŵr yfed glân.
- Sudd Afal . Mae cyfoethog mewn fitamin C, haearn, yn tynnu cerrig o'r arennau.
- Sudd grawnffrwyth . Yn normaloli gwaith organau hidlo (iau a'r arennau), gall godi'r hwyliau.
- Sudd oren . Mae'n caniatáu gwella'r system y cardiofasgwlaidd, yn gyfoethog
fitamin C a gwrthocsidyddion. - Sudd pomegranad . Mae'n hynod ddefnyddiol, mae'n gosod gwaith y llwybr gastroberfeddol.
- Sudd bresych . Ddim yn fwyaf dymunol i'r blas, ond yn ddefnyddiol i bob organ. Diliwwch gyda sudd eraill.
- Sudd moron . Cyfoethog yn y fitamin o harddwch - E. Yn cryfhau'r nerfau ac yn rhoi lliw hardd i'r croen.
Faint o sudd wedi'i wasgu ffres sy'n cael ei storio? Yn ddelfrydol, dylai fod yn feddw yn syth ar ôl i chi ei baratoi neu o leiaf o fewn yr awr nesaf. Fodd bynnag, mewn thermo-gynhwysydd neu oergell, gellir storio sudd am tua 12 awr. Cymerwch i ystyriaeth fod pob eiddo llai a llai defnyddiol ynddo bob awr.