Spinach - eiddo defnyddiol

Mae llawer o bobl heb anwybyddu sbigoglys, sydd â llawer o eiddo defnyddiol. Hyd yn oed mae cartŵn, y mae ei gyfansoddydd ar gyfer caffael pŵer yn bwyta'r lawntiau defnyddiol hwn. Mae sbigoglys yn gynnyrch cyffredinol, gan y gellir ei ddefnyddio i baratoi llawer o saladau a choctels. Mae'r glaswelltiau hyn yn cael eu defnyddio orau mewn ffurf ffres, oherwydd gyda thriniaeth thermol, mae bron pob eiddo defnyddiol yn diflannu.

Mae Spinach yn cyfeirio at gynhyrchion sydd ar gael yn rhwydd, y gellir eu prynu ym mron pob gwlad y byd. Gellir ei dyfu'n hawdd hefyd ar eich llain eich hun neu ar y ffenestr.

Priodweddau defnyddiol dail sbigoglys

Mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys crynodiad uchel o faetholion, sy'n angenrheidiol ar gyfer bywyd arferol. Gyda defnydd rheolaidd o sbigoglys:

1. Effaith gadarnhaol ar weithgaredd y system wrinol ac dreulio. Diolch i bresenoldeb beta-caroten ac asid ascorbig, mae celloedd y coluddyn mawr yn cael eu clirio, sydd yn ei dro yn cael gwared â rhwymedd.
2. O gofio cynnwys ffibr dietegol, mae'n helpu i lanhau'r corff y cynhyrchion pydredd a gormodedd o hylif. Mae hyn i gyd yn cynnig buddion sbigoglys ar gyfer colli pwysau.
3. Yn hyrwyddo colli pwysau, gan ei fod yn cyfeirio at fwydydd calorïau isel.
4. Mae'n gweithredu fel gwrthocsidydd naturiol, sy'n amddiffyn y corff rhag gweithredu radicalau rhydd.

Spinach - eiddo defnyddiol ar gyfer colli pwysau a gwrthgymeriadau

Mae maethegwyr yn argymell cynnwys y cynnyrch hwn yn eu diet i bobl sydd dros bwysau. Mae'r sbigoglys yn cynnwys protein llysiau hawdd ei dreulio, sy'n angenrheidiol os ydych am gael gwared â sawl cilogram. Mae yna hefyd seleniwm, sy'n cynyddu'r gyfradd metabolig yn y corff. Mantais ysbigoglys ar gyfer colli pwysau hefyd yw ei fod yn tynnu gormod o hylif oddi wrth y corff, a gall bwyta'n rheolaidd gael gwared â cellulite.

Hefyd, peidiwch ag anghofio am wrthdrawiadau sbigoglys. Ni argymhellir ei ddefnyddio ar gyfer pobl sydd â phroblemau gyda metaboledd halen dŵr, yn ogystal â chlefydau yr afu, yr arennau, y bledren y galon a'r pancreas. Ni allwch fwyta sbigoglys ym mhresenoldeb urolithiasis a gout.

Deiet gyda sbigoglys

Wrth ddefnyddio'r cynnyrch hwn yn rheolaidd, gallwch gael gwared â chryn bwysau, glanhau'r corff a gwella'r croen a'r gwallt. Argymhellir bwyta prydau dyddiol, y mae'r rysáit yn cynnwys sbigoglys, i deimlo'r holl eiddo defnyddiol. Ni ellir arsylwi ar y diet fwy na 3 diwrnod. Gallwch ddewis eich prydau eich hun, y prif beth yw eu bod yn ddefnyddiol ac yn isel-calorïau.

Bwydlen enghreifftiol

Y diwrnod cyntaf

1. Brecwast: tua 120 gram o gaws bwthyn braster isel ac afal gyda sinamon , wedi'i bobi yn y ffwrn.
2. Cinio: oddeutu 140 g o datws neu foron, wedi'u pobi yn y ffwrn a sbigoglys ffres.
3. Byrbryd y prynhawn: salad ffrwythau ffres, dim mwy na 200 g. Fel gwisgo, gallwch ddefnyddio iogwrt braster isel.
4. Cinio: oddeutu 150 o faglau, y gellir eu berwi neu eu stemio. Yn ogystal, mae'n bosibl bwyta salad o moron wedi'u stiwio, nionod a sbigoglys.

Yr ail ddiwrnod

1. Brecwast: dogn o salad wedi'i goginio o sbigoglys ffres, wyau cyw iâr wedi'i ferwi a dill. Fel gwisgo, defnyddiwch sudd lemwn ac olew olewydd.
2. Cinio: tua 130 g o uwd ŷm wedi'i gymysgu â dill.
3. Byrbryd: tua 140 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi gyda dill a spinach.
4. Cinio: gwydraid o iogwrt braster isel heb ychwanegion ac afal.

Y trydydd dydd

1. Brecwast: tua 160 gram o salad moron, wedi'i oleuo â olew corn a sudd lemwn.
2. Cinio: yn gwasanaethu pilaf llysieuol gyda sbigoglys.
3. Byrbryd: cyfres o datws llysiau â chawl llysiau.
4. Cinio: dogn o fwyd môr neu slice o bysgod bras gyda sbigoglys.