Bob dydd, rydych chi'n penderfynu y byddwch chi'n rhoi'r gorau i fwyta gyda'r nos ac i fynd ar ddeiet, ond ni ddaw'r diwrnod hir ddisgwyliedig hwn. Ac yna pasio pasio dydd, wythnos, mis, ac nid yw dechrau bywyd newydd yn weladwy. Beth yw'r broblem? Sut i ddod o hyd i chi'ch hun yn yr ewyllys i golli pwysau? Yn anffodus, nid oes gan bawb gymeriad o'r fath sydd mewn un diwrnod i gael gwared ar hen arferion a chael rhai newydd. I wneud hyn, mae'n rhaid i chi weithio'n galed ar eich pen eich hun.
Beth os nad oes digon o ewyllys i golli pwysau?
Os nad oes unrhyw ewyllys i eistedd ar ddeiet, gallwch geisio gwneud y broses o golli pwysau yn ddigwyddiad creadigol a chyffrous. I ddechrau, mae angen i chi brynu graddfeydd a fydd yn eich helpu i ddal eich cyflawniadau. Mae'n bwysig edrych ar bethau mewn gwirionedd, a deall na allwch golli pwysau mewn 20 cilogram o fewn wythnos. Gosodwch nod cyraeddadwy i chi, er enghraifft: i golli 2 cilogram mewn 7 niwrnod. Yr wythnos nesaf y gallwch chi ei neilltuo i gadw'r canlyniad. Er mwyn i'r llwyddiannau fod yn glir, mae'n well creu atodlen gyda'r arwydd o'r cilogramau hepgor am gyfnodau penodol.
Sut i hyfforddi'r ewyllys pŵer i golli pwysau?
Gall hunan-hypnosis helpu. Wrth ailadrodd ymadroddion arbennig yn gyson gallwch chi argyhoeddi eich hun bod colli pwysau yn eithaf go iawn. Mae cymhelliant da, sut i beidio â bwyta gyda'r nos, hyd yn oed os nad oes neb, yw prynu eich dillad hoff o faint llai. Bydd gwisg choch yn gynorthwy-ydd ardderchog wrth ollwng bunnoedd ychwanegol.
Mae angen gwrthod ymweld â chaffis a melysion, i beidio â storio stociau o fwydydd calorïau uchel. Mae'n bwysig cofio, mae'n rhaid bod yr awydd i golli pwysau, yn cael ei gyfuno mor amrywiol â phosib
Os ydych chi'n gwylio'ch ffigwr, peidiwch â byrbryd ar yr ewch. Mae bwyd cnoi araf a thrylwyr yn cyfrannu at dirlawnder cyflym. Yn hytrach na byrbrydau ysgafn, mae'n well yfed gwydraid o ddŵr, te heb ei ladd neu gompomp o ffrwythau sych heb ychwanegu siwgr.
Gyda'r cwmni i golli pwysau yn llawer mwy effeithiol a mwy o hwyl. Mae Khudey ynghyd â pherson agos, mae cyfrifoldeb ar y cyd, ymdeimlad o gefnogaeth a chystadleuaeth iach. Helpwch eich gilydd i greu deietau dyddiadur, lle gallwch ysgrifennu ryseitiau dietegol, canlyniadau'r cilogramau hepgor, hoffi deiet a hyd yn oed luniau o'r gyfres "cyn" ac "ar ôl".