Mae caws bwthyn gyda mêl yn dda

Mae manteision caws mêl a bwthyn wedi cael eu canu ers amser gan ddeietegwyr, oherwydd yn y cyfuniad hwn cyfunir dau gynhyrchion defnyddiol. Yn y cyfuniad hwn, maent yn dod â llawer o fitaminau, mwynau, asidau amino a gwahanol faetholion i'r corff. O'r erthygl hon byddwch chi'n dysgu pa mor ddefnyddiol yw caws bwthyn gyda mêl a sut i'w ddefnyddio ar gyfer colli pwysau.

Cynnwys calorig o gaws bwthyn gyda mêl

Mae cynnwys calorig o gaws bwthyn â mêl tua 105 kcal fesul 100 g, gan ddibynnu ar sut y byddwch chi'n cymryd y caws bwthyn a faint y byddwch chi'n ychwanegu mêl, gall y rhif hwn amrywio.

Er enghraifft, mae cynnwys calorig caws bwthyn di-fraster yn 71 uned, os yw ei gynnwys braster yn 0.6%, yna 88 kcal, ac os yw 1.8% (caws bwthyn braster isel) - yna 101 kcal fesul 100 g.

I'r dangosydd hwn, ychwanegir cynnwys calorïau melyn - o 27 i 35 o galorïau fesul 1 llwy de (heb sleid), yn dibynnu ar ei radd. Mewn unrhyw achos, mae'n gynnyrch hawdd a defnyddiol a fydd yn dod o hyd i'w le yn y diet.

Manteision caws bwthyn gyda mêl

Mae caws bwthyn yn ffynhonnell o brotein a chalsiwm hawdd ei dreulio, ac mae mêl yn storfa o fitaminau, asidau amino a mwynau. Mae'r dysgl hon yn ddefnyddiol ynddo'i hun, ond gellir ei ddefnyddio hefyd i gyflawni nodau penodol:

Gan gynnwys prydau mor syml yn eich deiet, peidiwch ag anghofio nad yw'r protein dros ben hefyd yn ddefnyddiol iawn. Ceisiwch beidio â defnyddio mwy na 400 gram o gaws bwthyn y dydd, oni bai eich bod yn athletwr sy'n hyfforddi 3-5 gwaith yr wythnos.