Fel y gwyddoch, yr amser ar gyfer colli pwysau yw haf, neu, mewn achosion eithafol, y gwanwyn. Mae'r metaboledd yn cyflymu, mae'r hwyliau'n codi, fel mewn gwirionedd, ein symudedd a'n gweithgaredd corfforol. Wel, ac erbyn y gaeaf, mae'n arferol i fraster, i yfed te gyda darnau sinsir.
Ond mae colli pwysau hefyd yn golygu ymladd yn erbyn stereoteipiau, ac felly, dal ychydig o awgrymiadau ar sut i golli pwysau yn y gaeaf.
- Os ydych chi'n ddigon ffodus i fyw yn yr ardal gyda gaeafau eira, cymerwch deithiau cerdded yn yr eira, ac nid ar yr olwynion glanhau. Mae eira yn creu ymwrthedd i'ch symudiad, a bydd cyflymder cyflym yn cyflymu'ch calon y galon i'r amlder sy'n angenrheidiol ar gyfer llosgi braster . O ganlyniad, gallwch golli 400 o galorïau ar gyfer taith gerdded o'r fath.
- Mae Sledge unwaith eto yn ffordd o golli pwysau dros y gaeaf os oes gennych eira. Ewch i'r bryn, ac er eich bod yn eistedd ar y sled, rhag sefyll ar droed i'r mynydd byddwch chi'n colli 300 neu fwy o galorïau.
- Os nad ydych chi'n gefnogwr o sledio, rhowch eich diet arnyn nhw, neu blentyn y cymydog, a'i roi ar ei fatheg meddwl ei hun (a fydd yn digwydd cyn i chi golli nifer o gannoedd o gilocalories).
- Tymheredd - isaf, gorau. Mae amheuon ynghylch a allwch golli pwysau yn y gaeaf, yn disgyn cyn gynted ag y byddwch yn sylweddoli bod y corff yn treulio llawer o egni ar y gwaith o gynnal tymheredd y corff yn y frwydr yn erbyn rhew, sy'n golygu ei fod yn llosgi braster yn y ffwrnais.
- Bydd sglefrynnau'n eich helpu i golli pwysau, yn enwedig os yw eu gyrru ar eich cyfer yn anarferol iawn. Bydd y broses ddysgu (cwympo a chostau) eisoes yn cymryd gwerth calorig y cinio a fwyta, a bydd y stoc braster cyfan a gronnir ar gyfer gwyliau'r Flwyddyn Newydd yn cael ei wario ar y daith ei hun.
- Pan ddywedir wrthych mai dim ond ymarferion corfforol sy'n cyfrannu at golli pwysau - peidiwch â'i gredu. Mae organedd yn dal i fod ar yr hyn rydych chi'n ei wario ar galorïau, y prif beth yw bod eu prinder yn cael ei ffurfio. Felly, gwnewch lanhau tŷ trwyadl: crogi popeth ar y balconi, a pheidiwch ag anghofio gadael y drws ar agor - mae braster yn cael ei losgi â ocsigen, felly ei ychwanegu at yr ystafell gaeaf sydd wedi'i gynhesu ac yn awyr agored.
- Yfed mwy o ddŵr - yn y gaeaf mae ein corff ei angen hyd yn oed yn fwy na gwres yr haf. Fel arall, dewch draw i edema a chroen parhaol yn y gaeaf sych.