Mae swyddogaethau fitamin C yn eithaf pwysig, gan ei fod yn cymryd rhan mewn llawer o'r prosesau sy'n digwydd yn y corff. Mae'r sylwedd hwn yn cyfeirio at hydoddi-dŵr, sy'n golygu ei fod yn cael ei olchi'n rheolaidd o'r corff, felly rhaid i berson sicrhau cyflenwad asid asgwrig , trwy ddefnyddio'r cynnyrch neu'r paratoadau cywir.
Beth yw swyddogaethau fitamin C yn y corff?
Nid yw'r corff dynol yn gallu cynhyrchu asid ascorbig ar ei ben ei hun. Mae'r sylwedd hwn yn bwysig ar gyfer gweithrediad priodol y corff, yn ogystal ag ansawdd triniaeth ac atal gwahanol glefydau.
Swyddogaethau sy'n cael eu perfformio yn y corff gan fitamin C:
- Gwrthocsidydd pwerus sy'n ymladd yn erbyn radicalau rhydd, sy'n arwain at ddatblygiad canser.
- Mae'n ymwneud yn uniongyrchol â ffurfio collagen, sy'n bwysig ar gyfer y croen a'r meinwe cyhyrau.
- Yn hyrwyddo cryfhau a gwella swyddogaethau amddiffynnol y corff. Y peth yw bod asid ascorbig yn ysgogi'r broses o ffurfio leucocytes ac yn gwella cynhyrchu gwrthgyrff.
- Mae'n gwarchod cychod o adneuon colesterol, ac mae asid asgwrbig yn parhau i normaleiddio treiddio capilarïau ac yn gwella elastigedd pibellau gwaed.
- Pwysig i amsugno calsiwm a haearn yn well. Mae'n helpu asid ascorbig i adfer rhag salwch neu gynyddu corfforol.
- Yn cymryd rhan mewn puro'r corff o sylweddau niweidiol, sy'n ymosod ar gorff y partïon.
- Mae'n angenrheidiol i weithrediad sefydlog y system nerfol, gan ei fod yn cymryd rhan mewn cynhyrchu hormonau pwysig.
- Mae'n helpu i sicrhau proses arferol o waharddiad gwaed.
Cyfradd ddyddiol asid asgorbig yw 60 mg. Yn ystod lledaeniad firysau, yn ogystal ag yn ystod blinder, gellir cynyddu'r dos.