Os ydych chi eisiau colli pwysau, nid yw hyn yn golygu bod angen ichi roi'r gorau i bob bwyd a mynd i ddŵr. Gallwch golli pwysau yn araf, ond yn ansoddol: peidiwch â chael gwared â chynnwys hylif a cholfedd yn unig, ond hefyd yn cael gwared â'r braster gormodol. I wneud hyn, gallwch chi ddisodli 1-2, neu hyd yn oed bob un o'r 3 pryd ar gyfer cawl dietegol ar gyfer colli pwysau, a fydd yn rhoi canlyniadau da ac ni fydd yn eich galluogi i ddioddef o newyn.
Ystyriwch ychydig o ryseitiau hawdd o gawl llysiau dietegol:
Cawl dietegol gyda chyw iâr (26 kcal fesul 100 gram)
Cynhwysion:
- 1/2 fron cyw iâr;
- 2.5 litr o ddŵr;
- 1/5 bresych;
- 3-4 tomatos;
- pot o gys gwyrdd;
- 1/2 caniau o olewydd.
Paratoi
Boil hanner y fron cyw iâr mewn sosban 2-3 litr, tynnwch y fron, ei dorri'n ddarnau a dychwelyd i'r cawl. Ychwanegwch bumed chwistrellog o ben bresych. Trowch 3-4 tomatos, croenwch y croen, torri'n fân a'i hanfon at y cawl. Ychwanegu can bach o bys gwyrdd a thorri hanner can o olewydd heb bwll. Coginiwch nes bod y cynhwysion yn barod.
Cawl dietegol ar gyfer lleihau pwysau (6 kcal fesul 100 gram)
Cynhwysion:
- 1/3 bresych;
- 1 moron;
- 1 pupur bwlgareg;
- 3 tomatos;
- 1 geiniog (neu 2 winwns);
- tymheru i flasu (heblaw broth);
- 3 litr o ddŵr.
Paratoi
Sut i goginio cawl diet? Boilwch y dŵr, torri'r bwyd ag y dymunwch, ei ddipio i mewn i sosban a'i goginio nes ei fod yn barod. Mae'r geiniog yn rhoi'r cogydd, ac mae'r cawl yn llawn, er ei fod yn ysgafn iawn.
Credir bod cawliau dietegol yn y multivariate yn fwy blasus na'r rhai sy'n cael eu coginio ar y stôf. Unwaith y dydd i'ch diet, mae'n eithaf bosib ychwanegu 1 darn bach o fara du. Peidiwch ag anghofio, dylid bwyta cawl dietaidd ysgafn mewn darnau safonol - 300-400 gram (1 ladle reolaidd - 100 gram), er mwyn peidio â ymestyn y stumog rhag digonedd hylif.