Ni ddylai pawb gymhleth o ioga ar gyfer dechreuwyr. Os ydych chi'n trin yoga fel hobi tueddiadau ffasiynol, ni fydd o fudd i'ch ysbryd. I ymarfer ioga, rhaid i un ddod i'r enaid, i deimlo'r angen am ffordd newydd o fyw - ar ôl popeth, dyma'r ffordd o fyw! Mae bywyd yn dawel, wedi'i fesur, heb sgandalau, eiddigedd, narcissism, bwyd anghywir (yn y rhan fwyaf o achosion, mae llysieuiaeth yn golygu). Nid yw pawb yn barod i fynd am hyn i gyd - ond heb y gwersi ioga hyn i ddechreuwyr, gall effeithio'n wael ar eich iechyd ysbrydol.
Sut i ddechrau ioga?
Peidiwch â meddwl hynny er mwyn ymuno â diwylliant ioga, mae angen i chi ddechrau gwneud yr ymarferion. Cyn hyn, mae'n bwysig meistroli sawl cam o ddatblygiad ysbrydol.
Gellir dysgu dosbarthiadau ioga o'r fath yn y cartref i ddechreuwyr trwy astudio llenyddiaeth arbennig. Os na fyddwch yn derbyn neu os nad ydych yn arsylwi ar y rheolau amrywiol o hylendid ysbrydol, mae'n werth dod i'r casgliad nad ydych eto'n aeddfed yn ysbrydol, ac nid oes unrhyw beth wrth wneud ymarferion ymarferol.
Yn bwysig iawn yw'r ffordd y byddwch chi'n dechrau astudio ioga. Y ffaith yw, trwy'r symudiadau mewn ioga, y mae'r corff wedi'i hyfforddi i gynnal egni hanfodol yn annibynnol, dosbarthu grymoedd yn gywir a'u cadw, heb gymorth allanol, cael gwared ar afiechydon a chadw grym y corff a'r ysbryd hyd yn oed. Ac mae hyn i gyd yn amhosibl yn syml heb y cydbwysedd ysbrydol a gaiff ei gaffael trwy arsylwi ar fywyd ascetig: heb ormodedd mewn bwyd a phethau, heb ddrygioni a chondemniad, heb narcissism a chynnwys, heb ymosodol ac yn bwysicach na hynny - heb ddileu o'r nod uchaf, sef undeb bendithedig gyda'r creyddwr.
Gan ei bod yn iawn dechrau ioga, mae mynychu'r ysgol yn aml yn anodd iawn, cyn dechrau'r dosbarthiadau, astudio'r llenyddiaeth ar y pwnc a dechrau ymarfer rheolau hylendid ysbrydol, gan ddechrau gyda'r rhai symlaf. Mae hyn ar ei ben ei hun fel rheol yn rhoi canlyniadau ardderchog o ran iechyd ysbrydol. Ar ôl hynny, gallwch fynd ymlaen i astudio'r ystum symlaf asanas - ioga ar gyfer dechreuwyr, y gallwch chi ddechrau mynd i ysgol arbennig neu lawrlwytho cwrs fideo ar gyfer hunan-astudio.
Ioga i ddechreuwyr: gwersi a budd-daliadau
Cyn i chi ddechrau ioga gartref neu mewn ysgol arbennig, mae'n debyg y bydd gennych ddiddordeb i wybod sut y bydd hyn yn effeithio ar eich corff. Yma fe welwch lawer o annisgwyl dymunol:
- Mae Asanas, neu ymarferion, fel y dywed y newydd-ddyfodiaid, yn syml iawn o effaith iachau, sydd heb ei gyfyngu i un system esgyrn neu system gardiofasgwlaidd, ond mae'n llanw'r organeb gyfan gydag egni iach.
- Mae'r arfer o ioga yn clirio'r corff, yn tynnu tocsin ohono ac ar yr un pryd yn arwain at gryfder meddwl, tawelwch a'r gallu i ymateb yn athronyddol i'r hyn sy'n digwydd.
- Mae hyd yn oed y cam cyntaf, megis dosbarthiadau ioga ar gyfer dechreuwyr, yn amddiffyn ymarferwyr rhag straen, gan nad oes ganddynt glefydau nerfus a mochyn.
- Mae Asanas yn cryfhau cylchrediad gwaed ar draws y corff, o ganlyniad i sicrhau bod olion ieuenctid a hirhoedledd yn cael ei sicrhau.
- Mae arfer rheolaidd o ioga'n newid rhywun: beth bynnag oedd o flaen dosbarthiadau, mae ei gorff yn raddol yn dod yn gaeth, cryf a hardd, a meddyliau - yn gymesur ac yn glir.
- Mae perfformiad unrhyw asana yn gwella cof ac yn hyrwyddo datblygiad y gallu i ganolbwyntio ar y prif beth, heb gael ei wasgaru ar bethau bach bywyd.
Peidiwch ag anghofio y cynhesu cynnes i ioga ar gyfer dechreuwyr, sy'n caniatáu i'r ddau gynhesu'r cyhyrau, ac i roi'r corff mewn trefn. Bydd cydymffurfio cywir â rheolau ioga nid yn unig yn eich gwneud yn iachach ac yn fwy prydferth, ond hefyd yn dwyll, sydd mor bwysig yn y byd modern.