Gan fod nifer fawr o fenywod wedi profi sawl ffordd o golli pwysau, gallwch chi benderfynu ar ddulliau mwy effeithiol i golli pwysau.
Beth sy'n angenrheidiol ar gyfer colli pwysau yn effeithiol?
- Mae angen i chi fonitro cydbwysedd dwr eich corff yn gyson. Os yw faint o hylif yn y corff rydych chi'n ei ddefnyddio yn annigonol, bydd yn dechrau ei gasglu, a bydd hyn eisoes yn hyrwyddo ffurfio edema. Y farn po fwyaf y byddwch chi'n yfed dŵr, po fwyaf y mae edema yn anghywir. Mae diodydd a ganiateir yn dal i gael dŵr a the gwyrdd heb siwgr.
- Newid eich deiet, ceisiwch fwyta'r bwyd iawn, gan mai dyma'r dull mwyaf effeithiol o golli pwysau. Yn y diet dyddiol dylai fod llysiau a ffrwythau ffres, gan eu bod yn cynnwys llawer o ffibr, sy'n angenrheidiol ar gyfer treuliad da. Yn gyffredinol, ystyrir bod pinnau a grawnffrwyth yn losgi braster ardderchog.
- "Rwyf am golli pwysau yn gyflym ac yn effeithiol" yn ymadrodd cyffredin ymhlith merched ifanc. Er mwyn cyflawni'r awydd hwn, rhaid i chi roi'r gorau i ddefnyddio diodydd alcoholig unwaith ac am byth. Mae alcohol yn cynnwys llawer o galorïau, ac eithrio, mae'n cadw lleithder yn y corff, ac mae hyn yn ei dro yn arwain at chwyddo.
- Os ydych chi'n meddwl sut i golli pwysau yn araf, ond yn effeithiol, yna ewch i mewn i chwaraeon. Mae'n llwythi corfforol a fydd yn eich helpu i gyflawni canlyniadau rhagorol, ond ar gyfer hyn bydd angen i chi hyfforddi'n galed. Y peth gorau yw cofrestru mewn gampfa a nofio. Cofiwch y dylai'r hyfforddiant fod yn rheolaidd.
- Am golli pwysau, mae angen ichi gymryd 1.2 mg o galsiwm bob dydd. Mae'n gymaint iddo
wedi'i gynnwys mewn 3 cwpan o laeth a 800 gram o gaws bwthyn. Yn ogystal, gellir dod o hyd i'r elfen olrhain hon mewn pysgod, cnau a ffrwythau sych. - I ddeall sut i golli pwysau yn effeithiol ac am gyfnod hir, lleihau faint o halen rydych chi'n ei ddefnyddio. Mae halen hefyd yn oedi dŵr ac yn achosi ymddangosiad edema. Ceisiwch fwyta prydau o leiaf sy'n cynnwys halen, er enghraifft, bwyd tun, bwydydd cyfleus a phicl.
- Cadwch olwg ar eich cyflwr seicolegol, oherwydd mae straen yn effeithio'n uniongyrchol ar eich pwysau a faint o bunnoedd ychwanegol.
Rhowch y dulliau effeithiol hyn i golli pwysau yn eich bywyd ac ar ôl ychydig fisoedd, nid ydych chi'n cydnabod eich myfyrdod yn y drych.