Mae system llysieuol yn system fwyd yn seiliedig ar wahardd bwyd (llawn neu rannol) o darddiad anifeiliaid. Mae yna hen lysieuwyr - maent yn wahanol yn llym y fwydlen, a llysieuwyr newydd - sy'n caniatáu defnyddio mêl, cynhyrchion llaeth, jeli, a hyd yn oed lledr a ffwr yn eu cwpwrdd dillad.
Heddiw, mae'n anodd iawn ateb cwestiwn digonolrwydd llysieuol - hyd yn oed mae WHO yn ofni rhoi atebion annymunol, oherwydd yn dibynnu ar benderfyniad Sefydliad Iechyd y Byd, dylai un ddisgwyl ymosodiadau gan gefnogwyr a gwrthwynebwyr y "fwydlen werdd".
Gwneud lluosog o fathau o lysieiddiaeth yn weithredol - nid meddai jôc, ond mewn gwirionedd gall pawb ddewis rhywbeth am eu blas a'u disgyblaeth. Gwir, pwy sy'n ymhlith cefnogwyr y system fwyd hon - ymladdwyr am eu hiechyd eu hunain, ar gyfer hawliau anifeiliaid, am ffasiwn, mae'n anodd iawn ei bennu.
Llysieiddiaeth
Y math mwyaf democrataidd yw, o bosibl, llysieuol. Mae cefnogwyr y fwydlen hon yn gallu defnyddio mêl ac wyau, gan wrthod cig a llaeth yn unig. Mae'n debyg mai diet llysieuol mwyaf ysgafn yw hwn, gan ei bod yn helpu i osgoi niwed i'r ymennydd. Fe'i profir (er nad yw'r wybodaeth yn boblogaidd), gyda diffyg llysieuiaeth, mae diffyg B12 (fitamin "cig" yn unig), ac o ganlyniad, dementia. Mae 100 gram o wyau yn cynnwys 0.5 μg o B12 (norm dyddiol o 2-4 mg), felly ni fydd y swyddogaeth feddyliol yn marw mor gyflym.
Lacto-llysieuiaeth
Lact-vegetarianiaeth yw ochr arall y darn arian. Mae hi'n gallu bwyta llaeth a mêl, ond caiff yr wyau eu veto. Yn ogystal, caniateir i bob cynhyrchion arall sy'n deillio o anifeiliaid - caffi iogwrt, keffir, caws, bwthyn , llaeth pobi wedi'i eplesu, hufen sur, ac ati. - hynny, yn naturiol, yn ogystal. Fodd bynnag, wrth brynu cynhyrchion o'r fath, mae angen ichi nodi:
- a yw'r cawsiau'n cynnwys enzym rennet;
- p'un a yw iogwrt yn cynnwys gelatin.
Os yw'r ateb ydy, rhowch y cynnyrch yn ôl ar y silff.
Mae lacto-vegetarianiaeth yn fwyd moesegol. Hynny yw, os ceir cynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid yn anfwriadol, gallwch eu defnyddio. Mae'n wir y dylid gwrthod wyau, gan fod llysieuwyr yn eu hystyried yn ddiniwed mewn embryonau, hyd yn oed os yw ieir yn byw heb geiliog, ac nad oedd neb i wrteithio'r "embryonau".
Veganiaeth
Nid yw veganiaeth a llysieuedd yr un peth o gwbl. Y llysieuwyr yw'r rhai hynny, "hen-amserwyr" o lysieiddiaeth, sy'n eithrio bron popeth o'u diet , a llaeth, mêl ac wyau. Mae hon yn gyfredol radical, sydd hefyd yn cynnwys isipiau:
- math o fwyd crai llysieuol;
- ffrwythau.
Mae Veganiaeth yn eithrio nid yn unig bwyd sy'n deillio o anifeiliaid, ond hefyd y defnydd o ffwr, sidan, lledr, yn ogystal ag anifeiliaid yn yr adloniant (gan gynnwys mewn sŵau, syrcasau, ac ati)