Mae aeron fawr, melys o liw cyfoethog ceirios yn hoff o drin oedolion a phlant fel ei gilydd. Mewn cyferbyniad â danteithion a wnaed gan ddyn, mae gan ceirios fras o eiddo defnyddiol a gallant fod o ddefnydd sylweddol i'r corff. O'r erthygl hon byddwch chi'n dysgu pa fitaminau sy'n gyfoethog mewn ceirios a sut y gallwch ei ddefnyddio fel meddyginiaeth trwy ychwanegu at y diet.
Cynnwys fitaminau mewn ceirios
Mae Cherry yn gymhleth unigryw o fitaminau a mwynau. Mae'r aeron yma'n gyfoethog mewn calsiwm a chopr, haearn a manganîs, potasiwm a sinc, sodiwm, magnesiwm, cobalt a ffosfforws, sy'n ei gwneud hi'n hynod ddefnyddiol. Os ydym yn sôn am ba fitaminau sy'n cynnwys ceirios, ni fydd y rhestr hefyd yn fach - mae'n fitamin A, B1 a B3, C, P a PP prin. Yn ogystal, mae'r aeron yn gyfoethog mewn asidau ffrwythau - ond maent yn llawer llai nag mewn ceirios arferol, fel bod ei flas yn llawer meddalach a melys.
Gan wybod pa fitaminau sydd mewn ceirios, gall unrhyw un ddyfalu faint o ddefnydd defnyddiol yn rheolaidd, ond tymhorol, y gall yr aeron hyn ei ddwyn. Mae'r haf a'r gwanwyn yn amser ar gyfer storio fitaminau, ac yn fwy cyfrifol rydych chi'n mynd i'r afael â'r mater hwn, yr iachach byddwch chi'r flwyddyn gyfan.
Priodweddau defnyddiol ceirios melys
Faint o fitaminau mewn ceirios - cymaint ynddo ac eiddo defnyddiol y gellir eu defnyddio i hybu iechyd. Yn gyntaf oll, mae ei ddefnydd yn caniatáu cyflawni'r nodau canlynol:
- oherwydd bod digonedd o fitaminau, mae cryfhau imiwnedd yn sylweddol;
- mae'r defnydd o geirios melys yn cael effaith fuddiol ar yr arennau, y llwybr gastroberfeddol a'r system gylchredol gyfan;
- Gall y ceirios gael ei ddefnyddio fel diuretig - er enghraifft, yn erbyn edema;
- ceirios - cynorthwyydd anhepgor ar gyfer rhwymedd a chlefyd y coluddyn;
- diolch i ddefnyddio ceirios melys, gall cyfansoddiad gwaed gael ei wella'n sylweddol;
- defnydd rheolaidd o geirios yn gwella motility gastrig;
- gan gynnwys eich ceirios deiet, byddwch yn helpu'r corff i ymdopi â gorbwysedd gwaed.
Gan wybod pa briodweddau sy'n cael eu cario gan fitaminau mewn ceirios, gallwch ddefnyddio'r mwy awyren hon yn fwy ymwybodol, ac yn bwysicaf oll - yn dod â manteision aruthrol i'r corff cyfan.
Ceirws melys a cholli
Dim ond 50 o galorïau sydd gan gant o gramau o geirios melys, felly gellir cynnwys yr aeron hwn yn y diet fel ail frecwast. Mae'n bwysig gwybod y mesur: er gwaethaf y cynnwys calorig isel, mae llawer o siwgr naturiol yn yr aeron, felly gall ei ddefnyddio mewn symiau mawr atal colli pwysau. Er mwyn colli pwysau yn effeithiol, tra'n dal i fwyta'r ceirios melys, mae'n werth bwyta dim mwy na 2 wydraid y dydd, ac orau i gyd - yn y bore.
Fel arall, gallwch ei ddefnyddio gyda'r nos, ond yna nid fel ychwanegyn ar gyfer cinio, ond fel y swper ei hun. Yn yr achos hwn, oherwydd y cynnwys isel o ran calorïau'r bwyd, ni fydd bwyd yn achosi problemau pwysau i chi.
Cherry am harddwch
Cherry - cynorthwy-ydd gwych yn y frwydr am harddwch y croen, ac ar gyfer hyn, nid yn unig y gellir ei fwyta, ond hefyd yn cael ei ddefnyddio fel mwgwd ar gyfer yr wyneb ac eraill a effeithir
Argymhellir bod mwgwd mor syml yn cael ei ailadrodd yn rheolaidd, bob dydd neu bob diwrnod arall, gyda chwrs o 10 o weithdrefnau. Os oes gennych chi groen olewog, gallwch ychwanegu llwyaid o kefir i'r mwgwd, os sych - llwyaid o hufen sur.
Pwy na ddylent fwyta ceirios?
Er gwaethaf y manteision enfawr, nid yw'r aeron hon yn addas i bawb. Felly, er enghraifft, os ydych chi'n dioddef o ddolur rhydd neu wahaniaethu, gall y sefyllfa waethygu yn unig. Os ydych chi wedi amharu ar berygl y clefyd, gan y ceirios melys, dylech chi wrthod hefyd.