Mae sudd ffres, sef sudd o ffrwythau ffres, yn cael eu nodweddu gan grynodiad uchel o sylweddau gweithredol, felly maent yn ffynhonnell unigryw o fitaminau. Ond am yr un rheswm, gall suddiau o'r fath achosi adweithiau alergaidd. Felly dylid suddio sudd wedi'i wasgu'n ffres.
Sut i wanhau sudd ffres?
Mae sudd gyda chynnwys uchel o garoten yn cael eu gwahaniaethu gan eu lliw: coch, melyn neu oren. Gan fod caroten yn cael ei amsugno gan y corff yn unig mewn cyfuniad â fitamin E, mae angen gwanhau suddiau o'r fath gydag olew llysiau. Mae suddiau eraill yn cael eu gwanhau orau gyda dŵr. Gyda rhybudd eithafol, mae angen trin sudd sy'n llid y mwcosa gastrig: dylai sudd lemwn, oren a pomegranad gael ei wanhau gyda dŵr yn gryfach.
Ryseitiau sudd juicy
Gall amrywio'r gymhareb o sudd i'ch blas chi, ond gyda chyfuniad o ffrwythau a llysiau, mae'n well peidio ag arbrofi a defnyddio'r ryseitiau sydd eisoes yn hysbys.
- Llysiau fitamin yn ffres. Ciwcymbr, pupur cloen gwyrdd, seleri, sbigoglys. I sudd y cynhyrchion hyn, mae'n ddymunol ychwanegu llwy o olew olewydd - yna bydd y corff yn amsugno fitaminau yn well.
- Ffres o ffrwythau yn erbyn oer. Mae'r sudd hwn nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn ddymunol iawn i'r blas. Mae angen cymysgu sudd oren, mandarin, grawnffrwyth a chalch. Bydd fitamin C, a gynhwysir yn y ffrwythau hyn, yn cryfhau imiwnedd a chynnal iechyd fasgwlaidd.
- Sudd i wella gwaith y llwybr coluddyn. Dylid esbonio bod effaith y rysáit hwn yn seiliedig ar effaith lactegol betys. Mae angen cymysgu sudd betys gyda sudd afal a lemwn. Byddwch yn ofalus gyda sudd lemon - mae'n llid y mwcosa gastrig. Yn arbennig o dda yw'r sudd hwn os bydd problemau yn digwydd mewn plant: maent yn anodd iawn i orfod cymryd y feddyginiaeth.
Wrth gwrs, gall unrhyw sudd fod yn feddw heb ei gymysgu â sudd ffrwythau eraill.
Pa mor ddefnyddiol yw sudd wedi'u gwasgu'n ffres?
Rhai ffeithiau defnyddiol am suddiau wedi'u gwasgu yn ddiweddar:
- Ni ellir meddwi sudd pomegranad a moron dim mwy na 2-3 gwaith yr wythnos (200 mg yr un), gan eu bod yn effeithio ar yr afu.
- Caiff sylweddau defnyddiol eu storio mewn sudd wedi'i wasgu'n ffres heb fod yn hwy na 15 munud, felly defnyddiwch ef yn iawn ar ôl hynny
coginio. - Mae rhai ffrwythau'n ffres yn cynnwys asidau naturiol gweithgar, sy'n effeithio'n andwyol ar enamel y dannedd. Felly, mae'n well rinsio'r geg ar ôl brwsio sudd ffres a brwsio eich dannedd.
Yn ffres ffres fel ffynhonnell fitaminau, yn arbennig o ddefnyddiol yn y gwanwyn, pan fydd y corff yn dechrau profi prinder aciwt o fitaminau a maetholion. Yn ogystal, bydd sudd naturiol yn helpu i ymdopi â difaterwch, hwyliau drwg a bydd yn rhoi cryfder ar gyfer y diwrnod i ddod.