Mae llawer o bobl yn dweud y byddent yn hoffi cryfhau eu hewyllys. Beth yn union y maent yn ei olygu gan y geiriau hyn?
Gelwir pŵer ewyllys, mewn geiriau eraill, y pwer meddwl, yr ydym yn ei roi yn ein gweithredoedd. Dyma'r ansawdd hwn sy'n helpu person i orffen y busnes a ddechreuodd, ni waeth pa mor gymhleth neu ddiflas ydyw, peidiwch â rhoi'r gorau iddi ar y llwybr i'r nod ac, yn goresgyn sgiliau holl rwystrau, peidiwch â rhoi'r gorau iddi ar ôl yr anfanteision cyntaf. Dim ond nodweddion seicolegol sydd gan y cysyniad hwn, felly mae'n angenrheidiol datblygu pŵer trwy ddulliau seicolegol priodol, ac nid hyfforddiant corfforol.
Nesaf, rhoddir nifer o ffeithiau ac argymhellion i'ch sylw a fydd yn eich helpu i ddatblygu willpower, a bydd yn ateb cwestiynau o'r fath i sut i ddatblygu neu hyfforddi ewyllys gwan?
Sut i ddatblygu a datblygu fydd pŵer?
Mae'r bwriad yn chwarae rhan fawr wrth ddatblygu willpower. Os nad yw ein bwriadau'n ddifrifol, mae'n aml yn digwydd, ar gamau olaf y ffordd sy'n arwain at wireddu ein breuddwyd, rydyn ni'n cael ein rhwygo ac ni fyddwn yn gorffen pethau i'r diwedd. Er mwyn atal hyn, dylid cofio sawl pwynt pwysig:
- Diffyg nod cyffredin. Os na fydd eich nodau sylfaenol yn cael eu cynnwys yn unigol, yna bydd yn anodd iawn i chi orffen pethau i'r diwedd, oherwydd eich bod chi'n mynd eich hun, heb wybod ble a pham. Os oes gennych nifer o nodau wedi'u diffinio'n glir, yna peidiwch â cheisio eu dilyn ar yr un pryd, ni fydd hyn yn arwain at ddatblygiad ewyllys, ond yn hytrach colli cryfder a chymhelliant. Canolbwyntiwch ar un nod, gyda chi byddwch yn datblygu willpower.
- Hunan gymhelliant isel. Ar y ffordd at eich nod, peidiwch ag anghofio am hunan-gymhelliant. Cyn gynted ag y gwelwch fod "yr iâ wedi symud" a'ch bod yn dechrau'n araf ond yn sicr yn cyflawni'r hyn yr ydych ei eisiau, peidiwch ag anghofio canmol eich hun am bob buddugoliaeth fechan, fel arall bydd lefel yr ysgogiad ei hun yn gostwng yn sylweddol ac ni fydd y nod yn cael ei gyflawni.
Datblygu ewyllys
Os ydych chi'n cael eich twyllo gan gwestiynau, ble i gael powerpower neu ble i ddod o hyd iddo, yna mae sawl ffordd o ysgogi ei ddatblygiad. Dysgwch ffyrdd o ddymuni'r pŵer ewyllys a dewiswch un sydd fwyaf addas ar gyfer hyfforddiant rheolaidd. Gall hyfforddiant barhau am sawl wythnos nes eich bod yn teimlo newidiadau mewnol.
Dulliau hyfforddi willpower :
- Sesiwn mewn sgwrs. Mewn cyfweliad â pherson, ceisiwch gadw seibiant byr cyn pob un o'ch atebion. Yn gyntaf, bydd eich workouts yn episodig, ond dros amser, mae angen i chi gynyddu lefel y llwyth gwaith.
- Cyfyngu iaith. Fe'i defnyddir os ydych chi'n aml yn cael eich temtio i ddweud wrth rywun am gyfrinachau neu glywedon pobl eraill, felly y tro nesaf y byddwch chi'n cael eich goresgyn gyda dymuniad o'r fath, daliwch eich tafod y tu ôl i'ch dannedd, ni waeth faint rydych chi eisiau ei llanastio.
- Gwersi dewisol. Hanfod hyn
ymarferion yn y ffaith bod gofyn ichi ar yr un pryd, i berfformio dosbarthiadau nad ydynt yn orfodol. Yn ardderchog ar gyfer yr ymarfer corff ffit hwn, byddant hwy a byddant yn cryfhau ac yn elwa i'r corff ddod â nhw. Er enghraifft, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n perfformio tâl 15 munud am 7:30 bob bore. - Goresgyn blinder. Mae'r ymarfer hwn yn caledi lluoedd ac yn gwella dygnwch corfforol. Ei hanfod yw bod angen i chi orfodi eich hun i godi heb gymorth codiwr i'ch fflat, ar ôl diwrnod tyno, neu, os ydych chi'n byw mewn tŷ preifat, yna ewch yn syth at eich tŷ ar droed.
O ganlyniad i weithredu unrhyw un o'r ymarferion arfaethedig, gallwch ddysgu dod â'r achos i'r diwedd, hyd yn oed yn yr achosion hynny, os nad yw ei ganlyniad yn cwrdd â'ch disgwyliadau. Cofiwch fod dod â'r achosion i'r diwedd a chyflawni'ch nodau, nid yn unig yn effeithio'n gadarnhaol ar eich barn chi, ond hefyd yn eich codi yng ngolwg pobl eraill.