Sut i goginio tilapia?

Rhaid inni geisio sicrhau bod y pysgod yn bresennol ar ein bwrdd mor aml â phosib. Mae'r corff hwn yn hawdd ei amsugno gan y corff a'i gyfoethogi â fitaminau a microelements amrywiol. Yn ogystal, mae'r pysgod yn cael ei baratoi yn eithaf cyflym. Nawr byddwn ni'n dweud wrthych pa mor blasus yw coginio ffiledau tilapia.

Sut i goginio tilapia mewn batter?

Cynhwysion:

Paratoi

Mae'r ffiled pysgod yn cael ei olchi a'i dorri'n ddarnau. Mewn un cynhwysydd rydym yn gyrru wyau, ychydig ohonynt yn halen i ffwrdd. Ac yn yr ail, rydym yn arllwys y blawd, pupur a halen. Mae pob darn o riliau ffiled gyntaf mewn cymysgedd blawd, ac yna mewn wy. Ar ôl hynny, gosodir y ffiled tilapia mewn swmp mewn padell ffrio gydag olew wedi'i gynhesu a'i ffrio ar y ddwy ochr nes ei fod yn ddigalon. Gweinwch y pysgod hwn yn well pan fyddwch chi'n boeth.

Sut i goginio tilapia yn y ffwrn?

Cynhwysion:

Paratoi

Torri winwns a thomatos gyda chylchoedd, Parmesan tri ar grater. Mae'r ffiled pysgod yn cael ei olchi a'i osod ar fwrdd torri. Pob darn o halen, pupur a thaenen ysgafn gyda sudd lemwn. Rydyn ni'n saim y sosban gydag olew olewydd ac yn rhoi darnau o ffiled arno. Ar ben hynny, rydym yn rhoi modrwyau nionyn, mayonnaise cartref , tomatos a'u rhoi yn y ffwrn. Pobwch am 40 munud ar 180 gradd. Yna, chwistrellu pysgod gyda llysiau caws wedi'u gratio a'u coginio am 10 munud arall.

Sut i goginio tilapia mewn multivariate?

Cynhwysion:

Paratoi

Mae ffiled pysgod wedi'i ddiffodd, ei olchi a'i sychu. Ar ôl hynny, rydym yn halen ac yn gadael i sefyll am tua 20 munud. Yn y cyfamser, rydym yn cymryd rhan mewn llysiau: rhowch gylchoedd o winwnsyn, ei chwistrellu â halen a sbeisys. Mae moron, tatws wedi torri sleisys a'u lledaenu i winwns. Cymysgwch bopeth nes bod y sbeisys yn cael eu dosbarthu'n gyfartal dros y llysiau. Rydym yn arllwys olew llysiau i mewn i gwpan y multivarka, yn lledaenu rhai llysiau, yna ffiledi pysgod ac ailadrodd yr haenau. Gosodwch y modd "Cywasgu" ac mae'r amser yn 80 munud.

Sut i goginio tilapia mewn padell ffrio?

Cynhwysion:

Paratoi

Mae ffiledau Tilapia yn cael eu dadansoddi ac yn mwynhau dan reolaeth dŵr oer. Rhennir pob darn o ffiled yn 2 ran ac wedi'i chwistrellu â sudd lemwn ar y ddwy ochr. Hefyd chwistrellwch y pysgod gyda sbeisys. Nid oes angen halen, gan fod gennym saws soi, ac mae eisoes yn eithaf hallt. Rydym yn gwresogi olew yn y sosban. Gall fod naill ai blodyn yr haul neu olewydd - mae'r dewis yn dibynnu'n llwyr ar eich blas.

Lledaenwch y ffiled pysgod ar y sosban a ffrio'r tân ar wres uchel am 3 munud ar bob ochr. Ar gyfer saws, cyfuno siwgr a saws soi, cymysgwch nes bydd y siwgr yn diddymu. Mae'r cymysgedd sy'n deillio o hyn yn cael ei dywallt i mewn i sosban ffrio gyda physgod yn y fath ffordd y mae pob darn yn cael ei gyfran. Dewch â'r saws i ferwi, gorchuddiwch y padell ffrio gyda chaead, tynnwch y tân a choginio'r tilapia am 5 munud arall. Fe'i gwasanaethir i fwrdd poeth gyda garnish o lysiau a reis.

Sut i baratoi tilapia mewn ffoil?

Cynhwysion:

Paratoi

Rwy'n golchi fy tilapia a'i sychu. Mae pupur tomato a bwlgareg wedi'i dorri'n giwbiau, yn ychwanegu perlysiau wedi'u malu a 2 lwy de olew llysiau a chymysgedd. Mae'r ffoil wedi'i llinyn â ffoil, wedi'i lapio gydag olew llysiau ac o'r blaen rydym yn gosod y ffiledau pysgod, rydyn ni'n gosod y cymysgedd llysiau ar ben. Gorchuddiwch y brig gyda ffoil a'i roi yn y ffwrn. Ar 200 gradd, rydym yn coginio 30 munud. Yna tynnwch y ffoil, a dychwelwch y pysgod eto i'r ffwrn o dan y gril. Ac ymhen 10 munud mae gennym ddysgl hyfryd - tilapia gyda garnish llysiau.