Beic am golli pwysau

Ffordd eisteddog o fyw yw un o'r prif broblemau sy'n hanfodol i fodern modern ac mae'n rheswm dilys dros ennill pwysau. Er mwyn cynnal eich corff mewn siap, mae'n bwysig rhoi llwyth corfforol i'r corff yn rheolaidd. Ar y cyd â diet cymedrol, priodol, gall hyn ddatrys y broblem o bwysau dros ben yn barhaol. O'r erthygl hon byddwch chi'n dysgu am golli pwysau gyda beic.

Manteision Beic Colli Pwysau

Mae'r beic yn rhoi'r cyfle i gynnal hyfforddiant aml-ddimensiwn: ar yr un llaw, goresgyn y sleidiau a'r arwynebau gwastad, byddwch yn cael llwyth gwahanol, fel yn yr achos os byddwch chi'n newid y cyflymder yn ystod y daith. Yn ogystal â hyn, yn wahanol i redeg, mae'r beic yn lleihau'r llwyth ar gymalau'r aelodau isaf, sy'n ei gwneud yn fwy derbyniol i bobl sydd â phroblemau gyda'r ardal hon. Mae'r beic yn effeithiol fel ffordd o golli pwysau ac oherwydd ei fod yn llosgi mewn gyriant awr, yn dibynnu ar y cyflymder a'r llethr, 300-500 o galorïau. Os ydych chi'n treulio'r holl ddiwrnod ar feic ar benwythnosau, ac peidiwch â esgeuluso'r dull hwn o symud yn ystod y dydd - bydd y pwysau'n toddi'n eithaf cyflym.

Os byddwch chi'n teithio beic i weithio, astudio, i siopa, cerdded, dim ond ar fusnes - byddwch yn dod â llawer o fudd i'ch corff a'ch pwysau, gan gynnwys. Wrth gwrs, mewn llawer o ranbarthau mae'r tymor yn para ychydig yn rhy hir, ond yn y gaeaf gallwch fynd i'r beic ymarfer - na fydd yn caniatáu i chi fynd i'r lle iawn, ond byddwch yn parhau i gael y llwyth arferol.

Beicio am golli pwysau

Nid oes angen rhoi llwythi marwol i'r corff ac o'r tro cyntaf i gychwyn beicio 50 cilomedr hir. Dechreuwch fach: rholio 30-60 munud 3-4 gwaith yr wythnos. Dod o hyd i chi yn gydymaith, a theithio ar y penwythnos yn y parc am 2-3 awr. Yn y cwmni, mae'r amser hwn yn hedfan heb sylw, ac os ydych chi'n defnyddio beic fel trafnidiaeth ddefnyddiol, yna nid yn unig y byddwch yn datrys problem tagfeydd traffig, llawer parcio a chiwiau, ond hefyd yn dod â chorff i'r siâp yn gyflym.

Fodd bynnag, peidiwch â dibynnu ar un beic. Os ydych chi'n bwyta melysion bob dydd, bydd problemau pwysau yn anodd eu hosgoi. Dewch â'ch bwyd i'r norm: am frecwast yn bwyta grawnfwydydd, ar gyfer cinio - cawliau, ar gyfer cinio - cig, dofednod neu bysgod gyda garnish llysiau.

Os bydd ymarferion rheolaidd yn cael eu cyfuno â maeth priodol, bydd y beic colli pwysau yn effeithiol iawn, ac yn eich galluogi i ollwng 1-1.5 kg yr wythnos heb ymdrech ddifrifol.