Beth yw manteision olifau?

Mae olewydd ac olewydd yn ffrwyth un planhigyn, mae eu gwahaniaeth a'u cysgod yn pennu gradd aeddfedrwydd. Defnyddir y term "olewydd" yn unig yng ngwledydd yr Undeb Sofietaidd blaenorol, mae'r byd yn gwahaniaethu rhwng olewydd gwyrdd a du. Mae gan olewydd gwyrdd a brown lliw naturiol. Mae du yn dod ar ôl prosesu gydag ocsigen a glwtonad haearn , ond at y diben hwn dewisir ffrwythau mwy aeddfed.

Mae ateb y cwestiwn, sy'n fwy defnyddiol nag olewydd neu olewydd, yn syml - mae eu cyfansoddiad biocemegol tua'r un peth. Mewn olewydd heb eu torri yn llai o olew, maen nhw'n galetach nag yn dywyll. Mae ffrwythau'r olewydd yn ddymunol i flasu a maethlon, gyda strwythur ffibrog, felly maent yn cael eu treulio'n berffaith. Fodd bynnag, dim llai pwysig yw'r cwestiwn o pa mor ddefnyddiol yw olewydd. Er mwyn ei ateb, mae angen i chi ystyried pa gydrannau maent yn eu cynnwys.

Cynhwysion olewydd

Nid yw olewydd ac olewydd am ddim yn y Môr Canoldir yn ystyried ffrwyth ieuenctid a hirhoedledd, gan eu bod yn cynnwys storfa o fitaminau a mwynau:

Y prif beth y mae olifau du yn ddefnyddiol amdanynt yw'r ffaith eu bod yn cynnwys mwy o olewau sy'n gyfoethog mewn asidau Omega

Beth yw manteision olifau tun ac olewydd?

Er gwaethaf y canning, mae ffrwythau olewydd yn cadw'r rhan fwyaf o'r eiddo buddiol, wrth gwrs, yn amodol ar gydymffurfio â'r dechnoleg. Mae'n eithaf anodd ateb yn anghyfartal ddefnyddioldeb olewydd ac olewydd, gan eu bod yn cael effaith fuddiol ar bron pob organ a system:

  1. Gwella gwaith y system gardiofasgwlaidd. Cyfrannu at gryfhau a phuro llongau o blaciau colesterol. Lleihau'r risg o drawiadau ar y galon a patholegau.
  2. Oherwydd y cynnwys ffibr uchel, maent yn helpu i lanhau'r coluddion a gwella'r microflora.
  3. Mae asidau brasterog yng nghyfansoddiad olewydd yn cyfrannu at adnewyddu celloedd a chynyddu ymwrthedd y corff.
  4. Trwy ostwng colesterol, sicrhewch swyddogaeth yr afu arferol.
  5. Gwella prosesau metabolaidd a llenwi diffyg maetholion.