Os ydych chi'n amau bod gennych ddiffyg haearn yn y corff, yna, fel unrhyw berson arall, bydd gennych symptomau sy'n nodi diffyg yr elfen hon. Rydym yn cynnig rhestr lawn ohonynt, yn ogystal â rhestr o achosion a dulliau posibl ar gyfer ymdrin â'r ffenomen annymunol hon.
Diffyg haearn yn y corff: symptomau
Mae meddygon yn siŵr: mae llawer o bobl yn meddu ar yr elfennau angenrheidiol â bwyd yn gron oherwydd eu bod yn gaeth i ddiffyg maeth. Wedi'r cyfan, po fwyaf y byddwch chi'n bwyta bwydydd niweidiol, bwyd cyflym ac ati, y rhan isaf o'ch diet yw bwyd organig, iach.
Felly, gadewch i ni edrych ar brif arwyddion diffyg haearn yn y corff:
- clefydau firaol rheolaidd;
- ymdeimlad o "bumps y geif" yn y dwylo a'r traed;
- blinder cronig, difater;
- gostwng effeithlonrwydd;
- anhwylderau crynodiad;
- sychder a phlicio y croen;
- diffyg archwaeth;
- diffyg anadl;
- cymhleth golau;
- bregusrwydd ewinedd a gwallt;
- craciau yng nghornel y geg;
- aflonyddwch y berfedd;
- anhawster llyncu;
- problemau cyflenwi gwaed.
Os ydych chi'n sylwi ar y symptomau o'r fath ynddynt eich hun, mae'n bwysig cymryd mesurau cyn gynted ā phosib er mwyn osgoi effeithiau negyddol mwy o ddiffyg haearn yn y corff.
Achosion diffyg haearn yn y corff
Gall achosion o lefel haearn gostyngol wasanaethu amryw o afiechydon ac anafiadau. Ymhlith y rhain, gallwch restru'r canlynol:
- gydag anemia diffyg haearn;
- gyda diffyg haearn cynhenid;
- yn groes i gymathu haearn;
- mewn gwaith difrifol gan chwaraeon;
- gyda diet neu ddeiet llysieuol ar gyfer colli pwysau;
- gyda cholled gwaed amrywiol (menstrual, oherwydd anafiadau, clefydau, ac ati);
- pan fo prinder enzym arbennig - trosglwyddiad,
sy'n perfformio'r swyddogaeth cludiant.
Mae diffyg haearn yn y corff yn arwain nid yn unig i ymddangosiad arwyddion allanol, ond mae hefyd yn cymhlethu gwaith pob system, gan ei bod yn rhan o fetaboledd iach.
Sut i gael gwared ar y diffyg haearn?
Yn anffodus, nid yw'r corff dynol yn amsugno haearn â bwyd, felly, rhag ofn y bydd angen cymryd paratoadau haearn, a bydd eich meddyg yn argymell i chi.
Fel therapi ychwanegol, gallwch gynyddu faint o fwydydd sydd mewn haearn: mae'n siwgr a phob chwistrell, wyau a llysiau cyw iâr a chwail (yn enwedig beets a radisys).