Rydyn ni i gyd am ofyn i ni ein hunain a'n hanwyliaid trwy gydol y flwyddyn gyda ffrwythau a llysiau ffres. Yn yr haf a'r hydref, darperir y cyfle hwn gan natur, ond yn y gaeaf a'r gwanwyn mae angen boil jeli, cyfansoddion o aeron a ffrwythau wedi'u rhewi. Ond hyd yn oed yn ystod y tymor oer, gallwch chi'ch hun yn hawdd eich hun gyda choctelau ffrwythau defnyddiol, fitamin, ac atgofion ysbrydoledig o haf heulog a phwys. Dewch i ddarganfod rhai ryseitiau ar gyfer coctel ffrwythau.
Rysáit coctel ffrwythau
Cynhwysion:
- banana - 3 darn;
- gwenith du, llugaeron - 100 g;
- afal gwyrdd - 1 darn;
- sudd oren neu afal - 0.5 af;
- iogwrt - 3 llwy fwrdd. llwyau.
Paratoi
Mae coctel ffrwythau yn y cartref yn hawdd iawn i'w baratoi. Felly, rydym yn creu'r bananas o'r croen, yn torri'r croen o'r afalau ac yn torri'r ffrwythau yn ddarnau bach iawn. Os ydych chi'n defnyddio aeron wedi'u rhewi yn y rysáit hwn, sicrhewch eu datgelu cyn eu rhoi yn y cymysgydd. Yna rydym yn eu llenwi mewn cynhwysydd ac yn ei wasgu am tua 20 eiliad. Mae'r holl ffrwythau a baratowyd ymlaen llaw yn cael eu symud i aeron, arllwyswch sudd ac iogwrt a chwistrellu'n drylwyr nes eu bod yn llyfn. Mae coctel ffrwythau o'r fath yn ddefnyddiol iawn, gan ei bod yn gyfoethog o fitaminau a microelements.
Coctel llaeth a ffrwythau
Cynhwysion:
- ffrwyth kiwi - 4 pcs.;
- llaeth - 250 ml;
- oren - 2 ddarnau;
- mêl - 1 llwy fwrdd. llwy;
- iâ.
Paratoi
Rydym yn torri'r iâ mewn cymysgydd neu gyllell, yn gosod ar y sbectol yn syth. Mae ciwis yn cael eu glanhau, eu torri'n hanner. O'r sudd gwasgu oren. Mewn cymysgydd rydym yn cyfuno ciwi, sudd oren, llaeth a mêl. Gwisgwch bopeth i gydrywiaeth, arllwys i mewn i sbectol, cymysgu a gwasanaethu ar unwaith.
Coctel llysiau a ffrwythau
Cynhwysion:
- sinamon - 0,5 cwyp.
- lemwn - 2 ddarnau;
- grawnffrwyth - 1 darn;
- tomato - 1 pc.;
- pwmpen - 600 g;
- mêl hylif - 1 llwy fwrdd.
Paratoi
Ystyriwch ffordd syml sut i baratoi coctel ffrwythau. Caiff y pwmpen ei dynnu oddi ar y croen a'r hadau, wedi'u berwi mewn dw r hallt am tua 10 munud a'i dorri'n giwbiau bach. O'r grawnffrwyth a'r lemonau gwasgwch y sudd. Mewn cymysgydd, rhowch tomato, pwmpen , sinamon, malu popeth yn dda, ac yna ychwanegu sudd grawnffrwyth a lemwn, mêl a curo eto i gyflwr màs y pure homogenaidd. Ar y defnydd rydym yn arllwys coctel i mewn i wydrau gwydr uchel, rydyn ni'n rhoi pâr o giwbiau iâ ym mhob un ac rydym yn eu cyflwyno i'r tabl.