Croes yr haidd - da a drwg

Gronynnau haidd o'r enw grawniau wedi'u hau o haidd. Yn ôl poblogrwydd, mae'r uwd hon yn israddol i reis, gwenith yr hydd, blawd ceirch, ond nid yw hyn yn golygu nad oes ganddo unrhyw eiddo defnyddiol, i'r gwrthwyneb, mae'r sylweddau sy'n bodoli ynddo yn elwa'n sylweddol i'n hiechyd.

Cyfansoddiad grawnfwyd haidd

Mae cyfansoddiad cyfoethog ar yr uwd hwn, sy'n cynnwys bron yr holl fitaminau hanfodol sydd eu hangen ar gyfer gweithgarwch sefydlog y corff dynol, mae'n fitamin A , E, D, PP, grŵp B. Yn enwedig yn y crwp o fitamin B9, a elwir yn well fel asid ffolig, sy'n cymryd rhan yn y prosesau pwysicaf, fel rhaniad celloedd, twf meinwe, ac ati. Mae'r uwd haidd yn gyfoethog mewn elfennau defnyddiol eraill, er enghraifft, starts, ffibr bwyd, asidau brasterog annirlawn, ffibr, potasiwm, calsiwm, haearn, boron, silicon, ac ati.

Manteision a niwed o rawnfwydydd haidd

Oherwydd cyfansoddiad cyfoethog yr uwd hon gall frolio amrywiaeth o rinweddau meddyginiaethol. Gadewch i ni geisio darganfod beth sydd mor ddefnyddiol i groats barlys:

1. Mae'n helpu i frwydro yn erbyn alergedd ac yn lleddfu ei symptomau.
2. Mae'n asiant diuretig a gwrthlidiol ardderchog.
3. Mae'n rheoli'r system endocrin.
4. Mae'n antidepressant ardderchog. Mae'n codi'r hwyliau ac yn rhoi bywiogrwydd, yn helpu i fynd allan o iselder ysbryd ac ymdopi â straen.
5. Nid yw'n caniatáu i gelloedd canser dyfu a datblygu, sy'n golygu bod tebygolrwydd clefydau oncolegol yn gostwng.
6. Mae'n tynnu slag oddi ar y corff, yn dileu dyddodion braster, gan gyfrannu at ostyngiad graddol mewn pwysau.
7. Mae'n asiant cryfhau gwych ar gyfer dolur rhydd.
8. Mae'n helpu gyda gwahanol glefydau, gan gynnwys wlserau'r coluddyn a'r stumog.
9. Hefyd, mae meddygon yn rhagnodi uwd haidd i bobl ar ôl llawdriniaeth y llwybr treulio, er mwyn adfer gwaith y system dreulio gyfan.
10. Mae defnydd rheolaidd o haidd yn helpu i normaleiddio lefel y colesterol.
11. Mae'n rheoli lefel siwgr yn y gwaed, felly argymhellir bwyta haidd rhag ofn diabetes.
12. Yn arafu ymddangosiad wrinkles. Diolch i'r asidau amino y mae'r uwd hwn wedi'i dirlawn, mae sylwedd o'r enw collagen yn cael ei gynhyrchu, mae'n gyfrifol am gyflwr iach y croen, ewinedd.
13. Mae'n lliniaru cyflwr person gyda chlefydau cardiofasgwlaidd, pwysedd gwaed uchel, arthritis, yr arennau a'r afu, a hyd yn oed hemorrhoids.
14. Mae gwartheg o hwd haidd yn lleddfu sbasmau, llid, amlenni'r bilen mwcws. Mae ein mam-guedd yn dal i ddefnyddio'r feddyginiaeth hon o ran annwyd, peswch difrifol, rhwymedd a chlefydau'r chwarren mamari.

Er gwaethaf y ffaith bod gan yr uwd barlys gymaint o eiddo meddyginiaethol, mae ganddo wrthdrawiadau o hyd. Defnydd niweidiol o grawnfwydydd mewn gwaethygu difrifol ar afiechydon y stumog a'r coluddion, yn ogystal â goddefiad haidd.

Cynnwys calorïau o rawnfwydydd haidd

Ystyrir y groat hwn yn un o'r grawnfwydydd mwyaf calorïau isel, a dyna pam mae llawer o faethegwyr cynghorodd i ddefnyddio haidd am golli pwysau. Mae cynnwys calorig y cynnyrch oddeutu 300 kcal fesul 100 g. Mae un yn gwasanaethu yn ddigon i gael gwared â newyn am gyfnod hir, i ddirlawn y corff gydag egni, elfennau defnyddiol ac nid ychwanegu pwysau. Ar sail yr uwd hon, mae llawer o ddeietau wedi'u datblygu, diolch i ba raddau y mae'n bosibl colli 4 neu fwy o gogramram. Yn ogystal â'r ffaith bod gan yr haidd werth calorig cymharol isel, ei mynegai glycemig yw 35, sy'n golygu bod yr uwd yn cael ei dreulio am gyfnod hir, tra nad yw'n cael ei storio mewn braster. Fodd bynnag, os ydych yn defnyddio grawnfwydydd, wedi'i goginio mewn llaeth, gyda menyn, siwgr neu hufen sur, yna bydd y nifer o galorïau'n cynyddu ar unwaith a bydd yr uwd yn colli ei nodweddion deietegol.