Mae Vinaigrette yn salad cyllideb a blasus, y mae llawer o wahanol fathau ohonynt. Ac oherwydd y nifer fawr o amrywiadau ei bod yn anodd penderfynu faint o galorïau yn eich vinaigrette.
Cynnwys calorig vinaigrette llysiau
Mae un o'r ryseitiau mwyaf cyffredin ar gyfer vinaigrette yn cynnwys betys, tatws, moron, picls, bresych wedi'u piclo, pys gwyrdd tun neu ffa . Mae llysiau wedi'u bwyta'n ddaear, wedi'u cymysg a'u hamseru gydag olew llysiau. Mae'r cynnwys calorig yn y vinaigrette hwn gydag olew yn fach - tua 92 kcal fesul 100 g, gyda chyfran sylweddol, tua 30-40 kcal, a gyfrifir yn benodol ar gyfer olew llysiau. Fodd bynnag, ni ellir diystyru manteision vinaigrette gyda menyn - diolch i asidau brasterog aml-annirlawn, mae fitaminau hydoddog braster A ac E, sy'n gwrthocsidyddion cryf, yn cael eu hamsugno.
Os ydych chi eisiau newid y rysáit draddodiadol, ystyriwch y calorïau o'r cynhyrchion unigol sy'n ffurfio y vinaigrette. Mewn tatws wedi'u berwi tua 78 kcal, betys - 40 kcal, moron - 35 kcal, piclau - 15 kcal, sauerkraut - 25 kcal, pys gwyrdd - 40 kcal, ffa wedi'u berwi - 250 kcal, winwns - 15 kcal, olew llysiau - 900 kcal. Noder fod y cynnwys calorïau o bob un o'r cynhyrchion hyn yn cael ei nodi gan 100 g.
Manteision Vinaigrette
Vinaigrette yw'r salad hoff o lawer, diolch i gyfuniad llwyddiannus o gyfleustodau ac economi. Mae gwneud dysgl arall yr un mor gytbwys yn anodd. Mae Vinaigrette yn ffynhonnell o starts a ffibr, proteinau llysiau, fitaminau. Mae'r salad hwn yn helpu i lanhau'r coluddion, gan ddirlawn y corff gyda fitaminau a mwynau, a hyd yn oed golli pwysau.
Un o gynhwysion mwyaf defnyddiol vinaigrette yw betys. Mae'r llysiau hyn yn bwysig iawn ar gyfer gwaith da o'r llwybr gastroberfeddol, normaliad pwysedd gwaed uchel. Mae bresych afon hefyd yn rheoleiddio'r coluddion yn dda, ac ar ben hynny, mae'n ffynhonnell gyfoethog o fitamin C. Ac os ydych chi'n ychwanegu gwyn i'r fagigrette, byddwch yn cyfoethogi eich salad a ïodin.
A yw'r vinaigrette yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau?
Mae menywod wedi sylwi ers amser maith, os ar ôl digon o wyliau, maen nhw'n trefnu diwrnodau dadlwytho ar faglif, nid yw gormod o bwysau'n cronni. Fodd bynnag, mae yna ddeietau hefyd, ac mae'r prif gwrs yn cael ei fagu.
Gwneir y gorau o fisigrette ar gyfer colli pwysau heb datws - bydd hyn yn lleihau'n sylweddol y cynnwys calorïau o'r pryd a baratowyd. Mae'n bosib gwahardd pys a ffa ffa, gan roi pys gwyrdd wedi'u berwi yn eu lle (wedi'u rhewi). Er mwyn lleihau'r swm o olew, gellir ychwanegu'r swyn bresych at y llenwad vinaigrette. Gallwch hefyd lenwi'r vinaigrette gyda keffir, iogwrt heb ei olchi neu gaws bwthyn.
Gellir disodli sauerkraut a ciwcymbrau mewn vinaigrette am golli pwysau gyda chal môr cyfoethog iodin, sy'n ysgogi metabolaeth yn dda. Ac ychwanegu mwy o ddeiet i'r salad dietegol - mae'n gwella blas y pryd ac yn helpu i lanhau'r corff. Mae'n ddymunol halenu'r salad am golli pwysau yn isafswm.
Mae diet ar vinaigrette yn cael ei argymell gan feddygon ar gyfer colli pwysau iach, adnewyddu a chael gwared â chorff
Os nad yw deiet hirdymor yn addas i chi, rhowch gynnig ar ddiwrnod o orffwys ar vinaigrette a kefir. Wrth ddadlwytho, mae angen i chi fwyta 3 o gyfarpar o fagigrette am 150-200 g ac yfed 3 cwpan o kefir. Diolch i ddiwrnodau dadlwytho o'r fath, ni fyddwch yn colli pwysau yn unig, ond hefyd yn llenwi diffyg rhai sylweddau angenrheidiol, a hefyd gwella ymddangosiad y croen a'r gwallt.