Mae yna lawer o ddirgelwch seicolegol yn y dyn. Mae ei is-gynghorwr yn llawn cyfrinachau a ffeithiau heb eu datrys. Ac hypnosis yw un o'r eiliadau mwyaf diddorol o seico o bob personoliaeth. Profwyd effeithiolrwydd y dechneg hypnosis o gyfathrebu â byd isgynnodol yr unigolyn yn eithaf diweddar ac mae'n chwarae rhan bwysig mewn meddygaeth a seicotherapi.
Mae llawer yn osgoi dylanwad hypnosis, gan fod yr olaf yn caniatáu i chi ennill pŵer anghyfyngedig dros ymwybyddiaeth ddynol. Ond mae yna hefyd y rhai sy'n ceisio astudio hunan-hypnosis, ac nid yw'r dechneg yn llai cymhleth, fel hypnosis cyffredin.
Mae dulliau hunan-hypnosis yn caniatáu i rywun gyflwyno ei hun yn gyflwr trance yn annibynnol, gan ymgorffori ei ail "I" angenrheidiol. Dylid nodi bod y technegau hyn yn debyg iawn i fyfyrdod, hyfforddiant awtogenig a hunan-hypnosis. Isod byddwn yn ystyried yn fwy manwl beth yw hunan-hypnosis ar gyfer dechreuwyr, beth yw ei fathau clasurol a sut i ddysgu hunan-hypnosis.
Mathau glasurol o hunan-hypnosis
- Y cyntaf yw astudiaeth hunan-hypnosis trwy gyfranogiad hypnotydd. Mae'r olaf yn ysbrydoli'r cyfranogwr, sydd mewn trance, ei fod ar unrhyw adeg, pan fydd yn dymuno, yn gallu cyrraedd y wladwriaeth hon gyda chymorth ymlacio cyhyrau. Felly mae'r hypnotydd yn ysbrydoli, bod y person yn gallu, pan mae'n dymuno, ysbrydoli ei feddwl isymwybod sy'n angenrheidiol.
- Mae'r math nesaf o hunan-hypnosis clasurol yn rhywbeth sy'n agos iawn at hyfforddiant awtogenig. Mae angen i berson setlo i lawr yn fwy cyfforddus, wedi ysbrydoli ei hun yn wladwriaeth ymlacio. Peidiwch ag anghofio bod yr ymennydd ar hyn o bryd yn gorfod aros yn effro. Mae'r corff yn ymlacio, mae ymwybyddiaeth yn mynd i mewn i'r anymwybodol. Dechreuwch ailadrodd yr ymadroddion dymunol.
Dulliau poblogaidd o hunan-hypnosis
1. Un o'r dulliau mwyaf cyffredin o hunan-hypnosis yw hunan-hypnosis Betty Erickson. Mae awdur y dechneg hon yn cael ei briodoli i wraig yr ymchwilydd Milton Erickson. Mae'r dull cyntaf yn seiliedig ar theori Erickson ar dri system o gynrychiolaeth ddynol (cinesthetig, clywedol, cinesthetig). Gyda'u cymorth, mae'r ymennydd yn derbyn gwybodaeth. Dyma sut mae'r dull o gyflwyno trance yn edrych:
- eistedd mewn sefyllfa gyfforddus i chi, ymlacio, canolbwyntio ar ryw bwnc. Ynghyd â hyn, disgrifiwch yn uchel yr hyn a welwch ar hyn o bryd cyn eich llygaid. Ailadroddwch yr ymarfer dair gwaith. Ailadroddwch yr un peth â synhwyrau a gwrandawiad (disgrifiwch dair gwaith, a glywir ar hyn o bryd, yna dywedwch am y teimladau, er enghraifft, eich bod chi'n profi tra yn yr ystafell hon). Rhaid ailadrodd y cylch, dim ond yn awr mae'n werth disgrifio'r teimladau a dderbyniwyd o'r tu allan, ddwywaith, a dim ond wedyn - dim ond unwaith. Ychwanegwch bob tro arwydd newydd rydych chi'n ei gael gyda phob sianel. Mae'r arfer hwn o hunan-hypnosis yn gallu dylanwadu ar ddechreuwr ail gylch yr ymarferion. Ar ôl ychydig mae ei lygaid yn dechrau cadw at ei gilydd, sy'n arwydd o fynd i mewn i dwyll.
- Caewch eich llygaid, parhewch â'r ymarfer heb ddweud disgrifiad yn uchel. Pan fyddwch yn pasio'r cam hwn, penderfynwch yn eich meddwl pa rai o'r dwylo sy'n ymddangos i chi yw'r hawsaf. Dychmygwch law hyd yn oed yn fwy o ysgafn, gan godi yn y gofod anymwybodol.
- Dychmygwch fod y llaw yn cyffwrdd â'ch wyneb. Gwybod byddwch chi'n mynd i mewn i dwyll.
2. Mae ail fersiwn y dechneg yn wahanol i'r cyntaf yn unig y mae angen i chi gynrychioli popeth o fewn eich hun, gan wylio'ch hun o'r tu allan. Ewch ymlaen yn ôl y cynllun uchod. A gyda'ch llaw bydd yn rhaid i chi gyffwrdd â'ch corff go iawn, heb anghofio ei wylio o'r ochr.
Mae'n werth nodi y gall pawb ddysgu'r dechneg hunan-hypnosis. Mae angen cofio, ysbrydoli'ch isymwybod gyda'r fformiwlâu angenrheidiol, eich bod chi'n gyfrifol am eich bywyd.