Mae'r afu yn gyfrifol nid yn unig ar gyfer treuliad, ond hefyd ar gyfer diogelu'r corff rhag amrywiaeth o wenwynau a thocsinau sy'n cael eu ffurfio bob eiliad y tu mewn ac yn dod o'r tu allan. Mae'r corff hwn yn hidlydd naturiol o'r corff, beth bynnag sy'n digwydd - diflastod alcohol ar ôl gwledd neu driniaeth gyda gwrthfiotigau, bydd pob gwenwyn yn pasio drwy'r afu. Gyda gwaith mor beryglus, mae ganddi hawl i "laeth am niwed". Peidiwch â bod yn ddiog i fynegi'ch pryder i gorff mor bwysig, trwy ddefnyddio bwyd sy'n ddefnyddiol i'r afu.
Pryd mae amser i boeni?
Mae nifer o arwyddion o annormaleddau wrth weithrediad yr afu, gan nodi ei gyflwr iechyd gwael ":
- gwyn melyn y llygaid;
- poen yn yr ochr dde;
- blas chwerw yn y geg;
- dirywiad treuliad;
- trwchus ar ôl bwyta.
Os oes gennych o leiaf un o'r arwyddion, dylech ymgynghori â gastroenterolegydd, efallai, uwchsain. Wrth gwrs, dylech ddewis cynhyrchion defnyddiol ar gyfer atgyweirio iau.
Afalau
Mae afalau yn ffynhonnell wych o bectinau, yn enwedig os ydych chi'n eu bwyta ynghyd â'r brig. Mae'r ffibrau planhigion bras a gynhwysir mewn afalau yn rhwymo a chynhyrchu colesterol "drwg", sy'n golygu eu bod yn hwyluso bywyd yr afu. Dim ond 2 pcs / dydd yw norm yr afalau ar gyfer eich afu.
Beets
Gall y gwreiddyn hwn hefyd gael ei ystyried fel y cynnyrch mwyaf defnyddiol ar gyfer yr afu. Yn ychwanegol at y ffaith bod y betys yn cynnwys ffibr, sydd â chamau pwerus pwerus, mae'r sylwedd betain i'w weld hefyd yn ei gyfansoddiad - mae'n ysgogi swyddogaethau adfywio yr afu. Mae beetroot yn ddefnyddiol amrwd a choginio. Yn aml iawn, maethegwyr, gan ateb y cwestiwn pa fwydydd sy'n dda i'r afu, argymell yfed sudd wedi'i wasgu'n ffres o gymysgedd o betys, ciwcymbr, afal a ½ lemwn. Er mwyn cymhathu fitaminau yn well yn y sudd hwn, ychwanegwch 2 lwy fwrdd. o olew olewydd.
Greenery
Efallai mai'r categori cynhyrchion mwyaf helaeth sy'n ddefnyddiol i'r afu dynol yw gwyrdd, hynny yw, popeth sydd â lliw gwyrdd. Mae hyn a mathau o saladau, llysiau gwyrdd, perlysiau, winwns, garlleg ifanc, ac ati Oherwydd y cynnwys cloroffyll (sy'n eu gwneud yn wyrdd), mae'r cynhyrchion hyn yn helpu i gael gwared ar tocsinau, metelau trwm, radicalau rhad ac am ddim, a hefyd yn rhoi fitamin E a ffolad i'r afu.
Tyrmerig
Mae hoff sbeis yr afu, yn rhyfedd ddigon, yn bodoli! Dyma sbeis tyrmerig, dwyreiniol gyda lliw dymunol oren. Yn gyntaf, mae'r sbeis hwn yn helpu i ymdopi â bwydydd trwm, brasterog - ychwanegu twrmerig i bob bwydydd brasterog, wedi'u ffrio. Yn ail, mae'n lleihau'r anfantais am losin, ac mae'r categori hwn o gynhyrchion hefyd yn tanseilio iechyd ein "hidlo". Wel, a phopeth arall, mae tyrmerig yn lleihau lefel y colesterol yn y gwaed ac yn amddiffyn yr afu rhag ymosod ar wahanol tocsinau.
Gyda chlefydau afu
Wrth gwrs, gellir defnyddio'r holl gynhyrchion uchod yn ddiogel tra'ch bod chi'n iach, a dim ond am helpu eich iau yn ei waith caled.
Fodd bynnag, mae'r cynhyrchion sy'n ddefnyddiol mewn clefyd yr afu yn amrywio ychydig o'r rhestr hon. Er enghraifft, mae llysiau gwyrdd yn parhau mewn grym, ond heblaw am sbigoglys, garlleg a srenr, sy'n rhoi effaith rhyfeddol ar iechyd yr organ wedi'i danseilio. Pan fo afiechydon yr afu yn y diet rhaid bod yn laeth llaeth
Ni ddylai diet ar gyfer afu sâl gynnwys ffibr bras. Mae hyn yn golygu y dylid llywio llysiau, wedi'u berwi ac, yn amlach, eu torri.
Nid yw'r afu yn organ cyflym. Mae'n gallu adennill o nifer fach o gelloedd, ond nid yw'n werth defnyddio ei eiddo tebyg i phoenix, oherwydd nid yw'r posibiliadau'n anhygoel.