Pa mor ddefnyddiol yw tomatos?

Yn gyfarwydd â'n diet, mae tomato llysiau yn gyfoethog mewn llawer o sylweddau unigryw. Mae'n cynnwys llawer o fitaminau, hefyd mae sylweddau prin mewn tomatos sy'n gwrthsefyll heintiau ac yn ymladd â chelloedd canser.

Mae'r rhan fwyaf o sylweddau defnyddiol yn rhan ganolog y tomatos - mewn hadau a'r cnawd cyfagos. Yma mae lycopen, sy'n gwrthocsidydd pwerus. Mae'n adsorbio tocsinau ar ei ben ei hun ac yn eu tynnu oddi ar y corff, yn helpu imiwnedd i adnabod celloedd canser a'u ymladd. Mae'n arbennig o bwysig nodi na chaiff lycopen ei ddinistrio trwy driniaeth gwres tomatos.

Wrth ymchwilio i ddefnyddioldeb tomatos ffres, mae gwyddonwyr wedi darganfod yn eu cwercetin croen - gwrthfiotig naturiol sy'n gwrthsefyll heintiau etioleg bacteriol. Defnyddir yr eiddo bactericidal o giwt tomato mewn cosmetoleg ar gyfer therapi acne, ond dim ond mewn pobl sydd heb dueddiad i ddermatitis alergaidd.

Mae tomatos yn cynnwys llawer o asidau organig: afal, citric, succinig, tartar, sy'n ymwneud â metaboledd lipid a phrotein, tra'n ysgogi dadansoddiad o frasterau. Mae asid ambr yn effeithio'n gadarnhaol ar y prosesau nerfol, hynny yw, mae'n rheoleiddio ataliad a chyffro. Defnyddir asid Apple yn eang mewn cosmetology. mae hi'n tynnu chwydd, yn niwtraleiddio arwyddion o blinder.

Mae mathau coch o domatos yn fwy defnyddiol yn eu cyfansoddiad a'u heiddo na melyn, ond maent yn cynnwys sylweddau alergaidd niweidiol, felly dylai pobl alergaidd eu defnyddio'n ofalus iawn.

Mewn tomatos coch, mae llawer o fitamin C , sy'n gwneud y waliau gwaed yn gryf, yn gwella imiwnedd ac yn cymryd rhan mewn prosesau adfywio. Mewn symiau mawr, mae fitamin A yn bresennol mewn tomatos, sydd yn anhepgor mewn ffotoreception, e.e. yn effeithio'n gadarnhaol ar y swyddogaeth weledol. Mae Retinol hefyd yn angenrheidiol croen, mae'n cynnal ei naws ac yn rhwystro.

Manteision Tomato ar gyfer Colli Pwysau

Mewn diet, defnyddir tomatos yn eang, gan eu bod yn cynnwys crome naturiol. Mae'r microelement hwn yn berffaith yn amharu ar newyn. Mae fitamin B6, sydd wedi'i gynnwys mewn tomato, yn gwella hwyliau ac yn helpu i ddianc rhag teimlad o newyn.

Mae trefnu colli pwysau ar y tomatos yn hawdd iawn, oherwydd bod y corff yn dirlawn yn gyflym â nhw. Pan fydd meistroli tomato â gwerth calorig isel, mae un tomato yn "tynnu" gan 30 o galorïau, gan ei bod yn 94% o ddŵr.