Mae'r rhai sy'n dod ar draws avocado am y tro cyntaf, ddim yn gwybod sut i fynd ati'n briodol at y defnydd o'r ffrwythau hynod, egsotig, a sut y dylid ei fwyta'n amrwd. Nesaf, byddwn yn dangos i chi sut i baratoi'r afocado ar gyfer blasu a chynnig ffyrdd syml o ddefnyddio cig newydd y ffrwythau, gan wneud y mwyaf o flas y ffrwythau a phwysleisio ei holl urddas.
Sut i fwyta afocado yn iawn mewn ffurf amrwd, felly roedd hi'n flasus?
Er mwyn blasu'r afocado i ddod â phleser, nid siom, yn gyntaf oll, mae angen dewis ffrwythau o ansawdd uchel aeddfed. Os yw o'ch blaen, mae angen i chi ei rinsio, ei sychu'n sych, ei dorri'n hanner ar hyd y garreg a throi'r haner i mewn i gyfeiriadau gyferbyn. Fel rheol, mae un ohonynt yn gorwedd y tu ôl i'r garreg ym mhroses y gweithrediadau perfformio ac mae'n hawdd ei symud.
Mae gweithredoedd pellach yn dibynnu ar a ydych am fwynhau cnawd pur y ffetws, paratoi dw r y cefn a brechdanau iachus, neu gynllunio i wneud salad fitamin blasus gydag afocados.
Yn yr achos cyntaf, gallwch chi dorri'r mwydion â llwy, ei glinio â fforc a'i thymorio gyda halen, pupur du neu gymysgedd o sawl math, ac ychwanegwch olew olewydd, lemon neu sudd calch a garlleg os dymunir. Gellir lledaenu'r past hwnnw ar sarn o fara ffres a mwynhau'r blas ffres hyfryd o'r byrbryd ag afocados.
Os dymunir, ar gyfer paratoi brechdanau fitamin, gellir symbylu afocadau yn syml, wedi'u torri i mewn i ddarnau, sydd yn eu tro yn cael eu rhoi ar fara ac yn union cyn eu bwyta, chwistrellu pupur, halen ac olew olewydd.
Os nad ydych am ychwanegu at yr afocado crai gyda bara, gall y mwydion gael ei gllinio yn uniongyrchol yn hanner y ffrwythau, wedi'i sbri gyda sudd lemwn, olew olewydd, halen a phupur daear neu sbeisys i flasu a bwyta'n syml â llwyau neu wasanaethu fel atodiad i brydau eraill.
I baratoi salad gydag afocado, gellir torri'r cnawd yn uniongyrchol yn yr hanner, ac ar ôl hynny, crafwch y ciwbiau â llwy yn ofalus. Yn arbennig o gyfleus yw'r dull hwn, os yw'r afocado'n ddigon aeddfed ac mae'r mwydion yn feddal.
Mewn achosion eraill, gellir torri'r ffrwythau i ffwrdd, a thorri'r cnawd yn sleisiau neu giwbiau hydredol.
Mae afocado mewn saladau yn berffaith yn cyfuno â bwyd môr, cig cyw iâr a physgod, ac mae hefyd yn berffaith yn cyd-fynd â thomatos ffres, ciwcymbrau a phupur clo. Yn ategu'r saladau hyn, a baratowyd fel arfer ar sail olew olewydd a sudd lemwn, yn aml trwy ychwanegu garlleg a phupur.
Pa mor aml y gallwch chi fwyta afocado?
Dim ond manteision i'r corff y bydd priodweddau dietegol gwerthfawr o afocados pan fyddant yn cymryd ffrwythau. Ac os oes gennych y cyfle i fwyta afocados yn ddyddiol, sicrhewch ei ddefnyddio. Ond peidiwch ag anghofio bod popeth yn dda mewn cymedroli. Mae afocados yn ffrwythau uchel iawn o galorïau a'r rhai sy'n gwylio'r ffigur, ni ddylech fwyta mwy nag un ffrwyth y dydd.