Mae nifer fawr o bobl yn cwyno o boen cefn. Er mwyn cael gwared arno, mae angen i chi hyfforddi a thalu sylw arbennig i ymarferion ymestyn, a fydd yn helpu i ymdopi â straen. Os nad oes gennych amser i fynd i'r gampfa, yna mae ffordd allan - efelychwyr am hyblygrwydd . Compact mewn dyluniad ac yn hawdd ei ddefnyddio, byddant yn caniatáu am ychydig fisoedd i gyflawni canlyniadau rhagorol.
Mae addasiadau o'r fath yn ei gwneud hi'n bosibl ymlacio ac mewn cyfnod byr i adfer y cyhyrau a'r system nerfol. Yn ogystal, maent yn lleihau'r risg o anaf o'i gymharu, er enghraifft, gydag ymarferion arferol. Mae efelychydd ar gyfer ymestyn y asgwrn cefn yn gwella cylchrediad gwaed, ac mae hefyd yn helpu i gael gwared â chynhyrchion metabolig o'r cyhyrau. Mae hyfforddiant rheolaidd yn atal rhagorol o ddatblygiad afiechydon y cefn.
Beth yw'r efelychwyr ar gyfer ymestyn y cefn?
Mae nifer o opsiynau wedi'u cynllunio i wella hyblygrwydd a lleddfu straen, eu hystyried yn fwy manwl.
- Tabl gwrthbwyso . Mae'r efelychydd hwn nid yn unig yn gwella ystum, ond mae hefyd yn helpu i gryfhau cyhyrau a ligamentau'r cefn. Yn ystod y wers, mae'r person yn ymarferol mewn sefyllfa unionsyth. Oherwydd bod y llwyth ar y asgwrn cefn yn cael ei ddosbarthu'n gyfartal, daw pob disg yn ei le, ac mae hyn, yn ei dro, yn helpu i ymdopi â'r problemau presennol. Gyda sesiynau rheolaidd, mae cylchrediad gwaed, iechyd cyffredinol, metaboledd ac organau mewnol yn gwella. Gallwch ddefnyddio'r ymestyn hwn fel cynhesu cyn y prif ymarfer.
- Simulator "Air Nobius" . Mae'r datblygwyr yn dadlau bod modd ei ddefnyddio yn rheolaidd i atal datblygiad ymarferol
pob clefyd sy'n gysylltiedig â'r asgwrn cefn. Ar yr efelychydd mae'r person mewn sefyllfa llorweddol. Mae'n helpu i ymlacio'r cyhyrau, sefydlu'r asgwrn cefn yn y man cywir, a hefyd cryfhau'r cefn a gwella'r ystum. Gyda defnydd rheolaidd ac ymestyn y asgwrn cefn, gallwch gynyddu'r twf gan sawl centimedr. - Mae'r hyfforddwr fferyllol yn beiriant swing . Mae'r efelychydd hwn ar gyfer ymestyn y cefn yn gweithio ar egwyddor wahanol o'i gymharu â'r fersiynau blaenorol. Mae'r dyn yn rhoi ei draed ar yr efelychydd, ac mae'n dechrau gwneud symudiadau tebyg i donau, sy'n cyfrannu at ymlacio'r asgwrn cefn. Yn ystod ymarfer corff, mae cyhyrau a ligamentau'n ymlacio, sydd yn y pen draw yn caniatáu i'r asgwrn cefn, oherwydd pwysau ei gorff ei hun, feddiannu'r sefyllfa iawn.