Wrth gynllunio beichiogrwydd, mae menywod yn aml yn defnyddio rhedeg, fel ymarferion corfforol yn yr awyr iach - y ddau i gryfhau imiwnedd y fenyw a lles cyffredinol, ac i leihau'r marwolaeth o waed yn yr organau pelvig, er enghraifft, pan fydd menyw fel arfer yn arwain ffordd o fyw eisteddog.
Yn rhedeg yn ystod beichiogrwydd: yn gallu neu'n methu?
Ond os nad oedd y ferch yn rhedeg cyn y beichiogrwydd, yna mae'n well peidio â dechrau. Ar ben hynny: mae rhedeg yn ystod beichiogrwydd cynnar, yn enwedig pan fo bygythiad o ymyl y gaeaf, yn cael ei wahardd yn gyffredinol. Mae hyn ymhell o'r chwaraeon gorau ar gyfer menywod beichiog, y gellir eu hawsnewid yn hawdd gan ymarferion eraill, megis cerdded.
Yn rhedeg yn ystod beichiogrwydd: beth sy'n digwydd i'r fam a'r ffetws?
Yn ystod y rhedeg, mae'r gwaed yn draenio o'r organau pelvig i gyflenwi ocsigen i'r cyhyrau, sy'n golygu bod y ffetws yn cael llai o ocsigen ac yn datblygu ei hypocsia, sy'n arbennig o niweidiol â chlefydau mamau sy'n dod ynghyd â gestosis beichiogrwydd hwyr.
Yn ystod beichiogrwydd, mae menyw yn datblygu relaxin - sylwedd sy'n ysgafnhau ligamau menyw i wella treigl y ffetws drwy'r pelvis. Mae hyn yn effeithio ar ligamentau eraill y fam, a all achosi anaf wrth redeg.
Rheswm arall am anafiadau wrth redeg yn feichiog yn hwyr yn y bywyd yw newid yng nghanol disgyrchiant menyw oherwydd y cynnydd yn niferoedd ei abdomen. Hyd yn oed merched a oedd yn arfer hyfforddi a rhedeg bob dydd,
Ar unrhyw adeg o feichiogrwydd, mae dirgryniad yn digwydd yn ystod y rhedeg, a all achosi cyferiadau gwterog, bygythiad o ddiffyg gormaliad, toriad cynhenid neu waedu. Ac ag annigonolrwydd isgemig-ceg y groth , na chafodd ei ddiagnosio mewn pryd, gallai rhedeg achosi gorsafi neu genedigaeth cynamserol ar unrhyw adeg o feichiogrwydd. Felly, mae'n well peidio â rhedeg menywod beichiog, ond ar gyfer chwaraeon eraill, mae'n well mynd trwy archwiliad llawn gyda gynaecolegydd ac ymgynghori ag ef.