Beth sy'n fwy defnyddiol, ceirios neu ceirios?

Gyda dechrau'r haf, mae llawer o bobl yn aros, pryd y gallant eisoes fwynhau blas ceirios a cherios. I flasu'r aeron hyn fel Yin-Yang, mae un yn sefyll allan am ei melysrwydd, a'r llall ar gyfer sourness dymunol. Ar yr un pryd, mae gan lawer ddiddordeb yn yr hyn sy'n well i iechyd, ceirios neu ceirios, neu a yw'r cynhyrchion hyn yr un mor ddefnyddiol ar gyfer iechyd? Mae meddygon, maethegwyr yn dweud ei bod yn amhosib rhoi ateb union, gan fod ei fanteision ac anfanteision i bob aeron.

Pa fitaminau sydd mewn ceirios a cherios?

Yn ôl y cyfansoddiad fitamin, mae'r aeron yn debyg, felly os byddwn yn eu cymharu gan y paramedr hwn, ni fyddwn ni'n gallu canfod yr arweinydd. I ddeall pa mor ddefnyddiol yw ceirios a cherios, ystyriwch weithred y prif fitaminau:

1. Mae fitaminau A a C yn bwysig ar gyfer cryfhau imiwnedd, gan helpu'r corff i fynd i'r afael ag effeithiau negyddol firysau a heintiau.
2. Fitaminau A ac E yw'r prif ymladdwyr am harddwch y croen a'r gwallt, ac mae'r sylweddau hyn yn gwella cydweithrediad gwaed ac yn lleihau'r risg o glotiau gwaed.
3. Mae angen fitaminau B ar gyfer gweithrediad priodol y system nerfol, sy'n ei gwneud hi'n haws i rywun ddioddef straen ac ymladd iselder.
4. Mae fitamin B1 yn cymryd rhan weithgar mewn metaboledd carbohydrad a braster, a fydd yn bwysig i'r rheiny sydd am ymdopi â chryn bwysau.
5. Mae fitamin PP yn cyfrannu at normaleiddio colesterol yn y gwaed , ac mae hefyd yn bwysig i dreulio a metaboledd arferol.

Wrth sôn am fanteision ceirios a cherios, mae'n werth nodi presenoldeb llawer iawn o potasiwm, ond mae'r sodiwm mewn aeron yn fach iawn. Felly, gallwn ddod i'r casgliad bod y ffrwythau'n cyfrannu at normaleiddio'r cydbwysedd halen dŵr. Mae aeron yn dal i ddileu gormod o hylif, ac yn normaleiddio'r pwysau. Maent yn cynnwys llawer o ffibr, sy'n cyfrannu glanhau'r coluddion o'r cynhyrchion pydredd, sy'n cael effaith gadarnhaol ar y system dreulio. Yn ogystal â hynny, mae seliwlos yn eich galluogi i deimlo'n llawn manwl am gyfnod hir.

Beth sy'n fwy defnyddiol na cherry neu ceirios?

Drwy ddadansoddi nodweddion defnyddiol pob aeron, gallwch chi nodi nifer o wahaniaethau arwyddocaol sy'n gwneud y mwyaf defnyddiol, ond ceirios. Yn gyntaf, mae'r garios yn ddyledus i'r anthocyaninau, sy'n hanner cymaint yn y goeden ceirios. Mae'r sylwedd hwn yn helpu i leihau'r risg o ddatblygu tiwmorau a diabetes, ac mae hefyd yn helpu i drin arthritis ac arthrosis. Yn ail, mae ceirios yn cynnwys siwgr, felly ni argymhellir aeron ar gyfer diabetes, ac mewn symiau mawr gallant niweidio'r ffigur.