Mae briw cyw iâr yn gynnyrch calorïau isel, lle gallwch chi wneud saladau blasus iawn ond blasus.
Rysáit am salad syml gyda fron cyw iâr
Cynhwysion:
- ffa tun - 200 g;
- bri cyw iâr ffres - 500 g;
- caws - 150 g;
- tomato - 3 pcs.;
- dail salad - 1 criw;
- crouton rhyg;
- mayonnaise olive - i flasu.
Paratoi
Mae dail salad ffres yn cael ei olchi, ei ysgwyd a'i fagllys gyda dwylo. Rydym yn torri'r tomatos mewn sleisys bach, ac yn torri'r caws ar y croen. Yfed y fron berwi ymlaen llaw, oeri, gwisgo gwellt a ffrio'n gyflym mewn sosban, tyfu gyda sbeisys. Wedi hynny, rydyn ni'n rhoi'r holl gynhyrchion mewn powlen, yn ychwanegu'r ffa tun coch a'i dymor gyda mayonnaise. Yn union cyn ei weini, chwistrellwch y dysgl gyda briwsion rhygyn.
Rysáit salad syml gyda fron cyw iâr mwg
Cynhwysion:
- dail salad - 1 criw;
- basil;
- briw cyw iâr mwg - 1 pc.
- moron mewn Corea - 50 g.
Ar gyfer ail-lenwi:
- olew llysiau - 2 llwy fwrdd.
- sbeisys;
- siwgr - i flasu;
- pupur daear.
Paratoi
Mae dail letys yn cael ei rinsio, ei sychu a'i dorri mewn darnau o feintiau mympwyol. Moron mewn gwasgu Corea o'r marinâd a rhowch dail salad. Rhennir cig yn ffibrau a dosbarthir yr haen nesaf. Chwistrellwch â dail basil ac arllwyswch dros y dresin. Ar gyfer ei baratoi, cymysgwch y menyn gyda siwgr a sbeisys. Dyna i gyd, mae salad syml gyda chist cyw iâr mwg yn barod!
Salad syml gyda briw cyw iâr a tomatos
Cynhwysion:
- bridd cyw iâr - 350 g;
- tomatos - 3 pcs.;
- pupur melys - 2 ddarnau;
- ciwcymbr - 2 ddarnau;
- seiriant cracers - 80 g;
- mayonnaise - i flasu;
- garlleg - 0,5 o bennau.
Paratoi
Caiff y fron cyw iâr wedi'i ferwi ei dorri i mewn i ffibrau a'i osod ar waelod ffas hardd. Rydym yn torri'r ciwbiau tomato a'i gymysgu gyda'r garlleg wedi'i wasgu drwy'r wasg. Llenwch yr holl mayonnaise a lledaenwch y gymysgedd sy'n deillio o'r cyw iâr. Mae pupur bwlgareg yn cael ei brosesu, ei dorri a'i gymysgu â mayonnaise. Rydym yn lledaenu'r cymysgedd llysiau gyda'r haen nesaf a'n chwistrellu gyda ciwcymbrau wedi'u malu. Ar ôl hynny, gosodwch gracers, eu gorchuddio â mayonnaise a chwistrellu salad syml gyda chaws wedi'i gratio ar fron cyw iâr wedi'i ferwi.
Salad syml a blasus o fron cyw iâr a madarch
Cynhwysion:
- bridd cyw iâr - 400 g;
- tomatos - 250 g;
- caws - 200 g;
- hylifennod - 250 g;
- sbeisys;
- mayonnaise - ar gyfer ail-lenwi.
Paratoi
Ffiled cyw iâr mewn pot o ddŵr a'i berwi am 30 munud. Yna caiff y cig ei oeri a'i dorri'n giwbiau. Mae harddinau yn cael eu prosesu, wedi'u sleisio'n olwynion a'u ffrio mewn olew cynhesu. Caws wedi'i dorri'n giwbiau, a thomatos - chwarteri. Ar ôl hynny, cymysgwch yr holl gynhwysion, arllwyswch ychydig o mayonnaise, cymysgu'n ofalus a symudwch i mewn i fowlen salad hardd.
Y salad hawsaf o fron cyw iâr gydag orennau
Cynhwysion:
- ffiled o fron cyw iâr - 300 g;
- olew olewydd - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- oren - 2 ddarnau;
- ciwcymbr - 1 darn;
- Bresych Tsieineaidd - 200 g;
- finegr 3% - 2 llwy fwrdd. llwyau;
- menyn - 1 llwy fwrdd. llwy;
- sbeislyd mwstard - 1 llwy fwrdd;
- sbeisys.
Paratoi
Mae ffiled y fron yn cael ei dorri'n ddarnau, wedi'i rwbio â sbeisys a brownio ar y menyn wedi'i doddi. Bara bresych o denau Tseiniaidd, a gwellt wedi'i dorri ciwcymbr newydd. Mae orwynau'n cael eu glanhau, rydym yn dileu'r ffilm, yn gwasgu sawl lobiwl o sudd, ac yn torri'r cnawd sy'n weddill i mewn i ddarnau. Ar gyfer marinade, cymysgwch sudd oren gyda mwstard poeth, ychwanegu finegr, olew olewydd a sbeisys. Mae holl gynhwysion y salad wedi'u cyfuno mewn powlen, wedi'u saethu â saws a'u cymysgu.