Mae bodyflex Gymnasteg yn fath arbennig o ymarferion sy'n gofyn am sefyllfa benodol ac yn monitro'r anadlu yn ofalus, a rhaid iddo gyd-fynd yn union â'r cyfarwyddyd. O ganlyniad i astudiaethau rheolaidd, mae pob cell wedi'i gyfoethogi'n hael â ocsigen, mae'r cyhyrau'n caffael tôn, a chi - bywiogrwydd a bywiogrwydd.
Bodyflex i ddechreuwyr
Nid yw Oxisize neu bodyflex mor syml ag y gallai ymddangos ar yr olwg gyntaf. Mae'r system hon wedi'i chynllunio ar gyfer atgenhedlu cywir o bob symudiad, felly yn y cartref, gall astudio'r dechneg o'r dechrau fod yn eithaf problemus, hyd yn oed os byddwch yn codi ychydig o diwtorialau fideo deallus. Drwy fynychu'r cyrsiau corfforol, nid yn unig y byddwch yn cyflymu'r broses ddysgu o'r holl driciau, ond yn bwysicaf oll - byddwch yn bendant yn perfformio popeth yn gywir ac yn gyflym yn gweld y canlyniadau. Os nad yw'r ystyr wedi'i weithredu'n iawn, nid oes digon yn y gwersi!
System Bodyflex: buddion
Mae'r rhaglen bodyfitness yn bodoli, yn gyntaf oll, i'r rheini sy'n cael eu gwrthgymdeithasol neu beidio â blasu ymroddiad corfforol difrifol. Mae gan y system effaith gymhleth ar iechyd, ac yn yr amser byrraf posibl!
Mae'r system yn gweithio'n syml: pan fyddwch chi'n dal eich anadl, mae carbon deuocsid yn cronni yn weithredol yn y gwaed, sy'n ehangu'r rhydwelïau ac yn paratoi'r celloedd yn effeithiol ar gyfer cymathu ocsigen, y gall yr organeb yn yr achos hwn ganfod mwy. Ac mae ocsigen ar gyfer ein corff yn fendith wych, sy'n newid er mwyn gwella'r meysydd mwyaf gwahanol:
- pwysau gormodol a cellulite;
- gweledigaeth isel a gwrandawiad;
- diffyg egni cronig;
- clefydau anadlol;
- blinder;
- atal caries;
- cur pen;
- rhwymedd;
- poen yn y cyhyrau;
- diffyg traul y stumog;
- poen yn y asgwrn cefn;
- imiwnedd gwan.
Felly, i ymarfer bod bodyflex yn cael ei argymell i bobl wahanol iawn, gan fod anadlu cywir dim ond 15 munud y dydd yn creu'r gwyrthiau mwyaf go iawn. Os nad ydych chi'n gweithio'n rheolaidd, efallai na fydd yr effaith yn llai amlwg nac yn effeithio ar yr holl feysydd rhestredig.
Techneg o fodyflex anadlu
Mae Bodyflex ar gyfer dechreuwyr yn cynnwys ymarferion sy'n annhebygol o fynd â chi fwy na 15 munud. Fodd bynnag, mae'n hawdd cofio'r symudiadau, yn bwysicach fyth, i feistroli cyfnodau anadlu, heb na all yr dechneg achosi'r effaith iacháu. Gallwch hyd yn oed roi cynnig ar yr anadlu hwn heb unrhyw ymarferion i werthfawrogi eich teimladau:
- Ymlacio, plygu'ch gwefusau gyda tiwb, exhalewch drwy'r geg yr holl aer sy'n union yn eich ysgyfaint. Peidiwch â gwneud hyn yn sydyn, ond yn llyfn ac oddeutu ar yr un cyflymder.
- Wedi hynny, cywasgu gwefusau eithaf cryf, yna gyda sŵn, yn gyflym gwneud yr anadl ddyfnaf trwy'r trwyn. Gwnewch hyn nes eich bod yn teimlo bod eich ysgyfaint yn cael eu chwyddo i'r terfyn, fel balwn.
- Ar ôl hynny, codwch y cig yn ychydig, tynnwch
rhywbeth fel gwên, gan ymestyn ei wefusau i mewn i slit cul hir. Cymerwch exhalation sydyn, cryf, yn ymdrechu i helpu'ch hun gyda'r diaffragm. Ar ôl hynny, rownd y geg a chynhwyswch yr holl awyr, gan ddarlunio rhywbeth fel sain "groin". Pe bai'r sain yn troi ychydig o chwiban - gwnaethoch bopeth yn iawn. - Ar ôl hynny, mae oedi mewn anadlu ar gyfer sgôr 8-10. Ar yr adeg hon, mae angen i chi dynnu eich stumog yn llawn a thilt eich pen at eich brest.
- Ar ôl 8-10 eiliad, rhyddhewch, ymlacio cyhyrau'r wasg, gan liniaru tensiwn a thrwy bleser, cymerwch anadl.
Mae bodyflex Uwch yn cymryd meddiant am ddim o'r dechneg hon o anadlu - bron yn awtomatig, heb ei ystyried fel gweithredu annibynnol ar wahân.