Mae ychydig o lysiau o'r fath yn y byd a fyddai'n fwy defnyddiol na zucchini. Mae mêr yn lysiau ardderchog! A blasus, a defnyddiol a calorïau isel ... Efallai nad yw'n ymddangos yn arbennig o ddeniadol, ond os ydych chi'n cyfrif ei holl nodweddion, gallwch golli cyfrif.
I gychwyn, mewn mwy na 90% mae dwr, ac mae'n cael ei amsugno'n berffaith yn y corff diolch i hyn. "Ond beth sy'n parhau i fod heblaw am ddŵr?" - byddwch chi'n gofyn, ond faint o bethau! Yn gyntaf oll, mae llawer iawn o microparticles, megis magnesiwm, potasiwm, calsiwm , copr, haearn, a phawb yn gwybod pa mor hanfodol ydynt i iechyd organau allweddol, ond agored i niwed fel y galon a'r afu, a pha mor bwysig yw hi i gefnogi'r ymennydd a'r system nerfol.
Mae zucchini yn gyfansoddiad eithaf safonol, ond eithriadol o bwysig a defnyddiol o fitaminau, sef B1, B3 a C, sy'n ddefnyddiol iawn i ni, yn enwedig yn y gaeaf. Felly, mae deiet ar zucchini yn boblogaidd iawn yn ystod gwyliau'r gaeaf, ac mae coginio byrbrydau'r Flwyddyn Newydd yn ymroddiad gwerthfawr iawn.
Deiet ar zucchini - uchafbwyntiau
Mae un o'r dietiau mwyaf poblogaidd yn Hollywood yn dal i gael ei ystyried yn sgwash. Ac nid am ddim - gyda chymorth deiet o'r fath, gallwch chi golli 3-4 cilogram ymhen bythefnos, ac ar yr un pryd, cadw'r holl sylweddau defnyddiol angenrheidiol yn y corff.
Nid yw cyfrinach y diet yn anodd - mae angen i chi geisio bwyta cymaint o zucchini bob dydd (orau, ychydig dros un cilogram). Yn yr achos hwn, er mwyn cadw ei holl nodweddion defnyddiol i'r zucchini, mae'n well ei fwyta'n amrwd.
Byddwn yn cyfrifo sut i goginio zucchini â diet. Gan nad yw pawb yn hoffi llysiau amrwd, gallwch sboncen potiau bach ar wres isel neu hyd yn oed fwyta gyda llysiau eraill. Mae ryseitiau rhagorol gyda chyw iâr neu bysgod gwyn. Mae bob amser yn bosibl paratoi salad o wahanol fathau, sy'n cynnwys zucchini ac yn berffaith ategu'r blas, yn enwedig os oes tomatos neu giwcymbr. Mae croeso bob amser ar brydau poeth, fel caseroles neu purys. Y prif beth yw bod sail unrhyw ddysgl bob amser yn cael ei brawf ei hun, fel arall ni fydd y diet yn dangos canlyniadau trawiadol.
A yw'n bosib diet zucchini?
Ac os nad yw'r diet yn zucchini? A yw'n bosibl ar zucchini diet arall - wrth gwrs, mae hyn i gyd yn dibynnu arnoch chi. Os ydych chi eisiau colli pwysau, a'ch bod yn "cael eich cario i ffwrdd" gan rywfaint o ddeiet arall, peidiwch ag ofni bwyta zucchini o bryd i'w gilydd, oherwydd nad ydynt yn calorïau uchel, ac felly gellir eu defnyddio heb ofn yng nghyd-destun unrhyw system o golli pwysau.
Sut i goginio zucchini â diet?
Mae deiet yn aml yn golygu rhoi'r gorau i lawer o hoff fwydydd. Ond gyda chymorth zucchini gallwch chi eu dychwelyd i'n diet. Sut ydych chi, er enghraifft, yn deiet gyda chyfuniad o gaws zucchini, siocled a bwthyn? Defnyddir caws bwthyn ar gyfer ennill pwysau, yn enwedig gyda diet protein. Ond mae zucchini â chaws bwthyn braster isel yn creu cymysgedd defnyddiol iawn, roedd llawer yn caru am frecwast. Wel, am yr hwyliau, rydym yn ychwanegu siocled (yn ddelfrydol mwy na 70% o goco). Dylid toddi siocled a'i ddefnyddio fel saws ar gyfer sleisys o zucchini. Mae'r pryd hwn, yn gyffredin yng ngwledydd canol Ewrop ac yn un o'r ryseitiau mwyaf poblogaidd o fondiw dietegol.