Mae nifer enfawr o ddeietau ar gyfer pobl sydd am golli pwysau. Mae llawer ohonynt yn seiliedig ar y ffaith bod gwaharddiad yn y nos ar ôl amser penodol. A yw'n wir colli pwysau os nad oes gennych unrhyw beth ar ôl 6 a ble mae'r cyfyngiad hwn yn dod?
Yn gyntaf, gyda'r nos, ar ôl tua chwech, mae'r rhan fwyaf o bobl yn llai o weithgarwch modur. Wrth ddod adref ar ôl diwrnod caled, mae llawer o bobl yn eistedd o flaen y teledu ac yn bwyta hyd at y gostyngiad. Nid oes gan y corff amser i wario'r potensial ynni a dderbyniwyd, felly mae calorïau ychwanegol yn troi'n fraster.
Yn ail, gyda'r nos mae'r organau treulio yn gorffwys. Nid yw'r bwyd sy'n mynd i mewn i'r stumog gyda'r nos, yn cael ei dreulio'n ymarferol ac mae ynddo hyd y bore, sy'n effeithio'n negyddol ar waith yr organeb gyfan.
Faint allwch chi ei golli os nad ydych chi'n bwyta ar ôl 6?
Mae faint y gallwch chi ei golli os nad ydych chi'n ei fwyta ar ôl 6 yn anodd ei ateb, mae'n dibynnu ar rai ffactorau. Mae llawer o bobl yn gweithio gyda'r nos, yn gweithio ar efelychwyr, yn mynd am dro, neu'n arwain bywyd nos, clybiau a disgos yn ymweld. Peidiwch ag anghofio am nodweddion ffisiolegol y corff, gall y tylluanod a elwir yn y sefyllfa ddeffro tan yn hwyr yn y nos, pan, hyd yn oed â llwythi goddefol, mae rhan fach o'r ynni yn dal i gael ei fwyta. Felly, yr ateb i'r cwestiwn o faint y gallwch chi golli pwysau, os na fyddwch chi'n ei fwyta ar ôl 6 pm, mae angen i chi fynd ati'n arbennig o bersonol. Mae rhai yn colli pwysau o 15 cilogram am ychydig fisoedd, tra bod eraill am wythnos yn dangos canlyniad dim ond 1 minogram o leiaf. Yn anaml iawn mae yna bobl nad ydynt yn gweithio'n llwyr fel hyn o golli pwysau, fel arfer mae colli pwysau o leiaf.
Ar ôl chwech, os nad ydych ar ddeiet, gallwch chi fwyta, ond mae'n well peidio â bwyta bwyd trwm calorïau, ac i gyfyngu'ch hun i ginio ysgafn. Peidiwch â gorliwio a mynd i'r gwely ar unwaith, oherwydd dylai'r pryd rhwng y pryd olaf a'r cwsg gymryd o leiaf 3 awr.
Pa mor gyflym allwch chi golli pwysau os na fyddwch chi'n bwyta ar ôl 6?
Os ydych chi'n dweud faint rydych chi'n colli pwysau, os na fyddwch chi'n bwyta ar ôl 6, a pha mor gyflym y byddwch yn gweld canlyniadau gweladwy, yna ni ddylech ddisgwyl colli pwysau ar unwaith gan dechneg o'r fath. Yn y bôn, mae'r canlyniad yn dibynnu ar nodweddion organeb neilltuol, ac felly mae'n eithaf anodd rhagweld nifer y cilos a gollwyd bob wythnos neu fis. Ar gyfartaledd, gellir gweld canlyniadau gweladwy ar ôl sawl mis. Mae'n werth nodi, yn ogystal â'r diet hwn, nid yn unig wrth golli pwysau, yn raddol byddwch yn dechrau sylwi bod y trwchus yn y bol yn diflannu, ac rydych chi'n teimlo nad yw goleuni ac egni'r gorffennol heb ei wybod yn gynharach.
Sut i gysoni â diffyg bwyd ar ôl chwech?
Os penderfynwch beidio â bwyta gyda'r nos, mae'n werth deall nad yw hyn yn ddeiet a fydd yn dod i ben mewn wythnos neu fis. Mae'n ffordd o fyw y mae'n rhaid ei arsylwi bob dydd. Yn ogystal, nid yw bwyta bwyd ar ôl 18.00 yn werth cadw at rai rheolau. Yn gyntaf oll, ni allwch chi wadu eich hun yr hylifau,
Mae datblygu'r arfer o beidio â bwyta bwyd ar ôl chwech yn anodd nid yn unig yn gorfforol, ond hefyd yn foesol, felly mae angen i chi feddiannu rhywbeth eich hun. Pan fydd y teimlad o newyn ar raddfa, gallwch geisio defnyddio rhywbeth bach - brwsiwch eich dannedd (mae'r dechneg hon yn aml yn gweithio), a hefyd yn yfed dŵr cynnes neu de gwyrdd heb ei ladd. Ar ôl ychydig wythnosau, bydd yn dod yn haws, bydd y corff yn cael ei ddefnyddio i'r gyfundrefn, ac ni fydd hi'n anodd cario nosweithiau heb fwyd.