Mae asid clorogenig yn dda ac yn ddrwg

Mae asid clorogenig yn elfen boblogaidd o wahanol atchwanegiadau dietegol. Mae wedi ennill poblogrwydd yn gymharol ddiweddar, felly ar hyn o bryd ni fu ychydig o astudiaethau a allai gadarnhau neu ddiffyg ei effeithiolrwydd yn ddibynadwy. Wrth farnu a yw asid clorogenig yn dod â budd a niwed o ganlyniad i arbrofion rhy fawr, lle mae astudiaethau'n aml yn cael eu cynnal mewn llygod, yn hytrach nag mewn pobl.

Beth yw'r defnydd o asid clorogenig?

Mae cynhyrchwyr nifer o atchwanegiadau dietegol sy'n seiliedig ar asid clorogenig yn cynnig eu cwsmeriaid i ystyried yr elfen hon fel llosgydd braster, a fydd yn helpu i golli pwysau hyd yn oed y dant melys mwyaf diog. A yw'n werth credu bod addewidion o'r fath a beth yw budd asid clorogenig mewn gwirionedd?

Mae'r corff dynol yn fecanwaith sensitif iawn ac mae'n ymateb i'r newidiadau lleiaf mewn gweithgarwch hanfodol. Os ydych chi'n dechrau bwyta ychydig mwy nag sydd ei angen arnoch bob dydd, bwyta braster, blawd neu fwyd melys, mae eich corff yn ei ystyried fel gormod o egni ac yn awgrymu eich bod yn bwriadu stocio cyn y tymor newynog. Yn hyn o beth, mae'r holl galorïau nas defnyddiwyd yn cael eu cadw mewn celloedd braster. Os bydd prinder bwyd, mae'r corff yn mynd i'w fwyta.

Fodd bynnag, er bod yr ynni'n cael digon o fwyd, ni fydd y corff yn dechrau bwyta meinwe brasterog. Mae asid clorogenig yn ymyrryd â'r broses hon ac yn atal echdynnu ynni o garbohydradau, sy'n achosi i'r corff droi at y defnydd o feinwe brasterog. Fodd bynnag, fel y dywedwch, er mwyn atal y broses o storio braster, mae angen lleihau bwyd, fel arall bydd yr holl beth sy'n cael ei wario yn dod yn ôl yn gyson.

Felly, mewn theori, dylai asid clorogenig wirioneddol helpu yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol, ond nid yw'n werth cyfrif arno ar ei ben ei hun. Wrth gwrs, bydd y safleoedd sy'n gweithredu'r cynnyrch hwn yn ei hysbysebu fel atodiad gwyrth am golli pwysau heb broblemau a chyfyngiadau, ond mewn materion o'r fath mae'n werth bod yn realistig. Mae'n anochel y bydd gormod o faeth gormodol, anghywir, calorïau yn eich arwain chi i ormod o bwysau, ac nes i chi roi'r gorau i'r arferion anghywir yn y diet, ni allwch gael pwysau sefydlog arferol.

A yw asid clorogenig yn niweidiol?

Cynhyrchir nifer o astudiaethau, fel rheol, gan gynhyrchwyr atchwanegiadau dietegol yn seiliedig ar asid clorogenig, felly mae'r pwyslais ym mhobman ar effaith gadarnhaol yr elfen hon ar y corff. Fodd bynnag, mae astudiaethau prin hefyd yn cael eu cynnal gan bobl ddiamwys.

Mae gwyddonwyr Awstralia wedi penderfynu arbrofol ddysgu sut mae asid clorogenig yn effeithio dosau mawr yn y corff. I wneud hyn, dechreuon arbrofi ar lygod. Rhannwyd pob unigolyn yn ddau grŵp. Roedd pob anifail i fod i fwyta bwyd gyda mwy o gynnwys calorig, a fyddai'n anochel yn arwain at ennill pwysau. Derbyniodd y grŵp cyntaf asid clorogenig fel ychwanegyn, nid oedd yr ail grŵp.

Roedd canlyniadau'r astudiaeth yn drawiadol iawn. O dan amodau o'r fath, sgoriodd y llygod o'r ddau grŵp yr un pwysau, er gwaethaf y ffaith bod rhai yn cymryd yr atodiad, tra nad oedd eraill. Mae hyn yn profi nad yw cymeriant asid clorogenig ochr yn ochr â'r deiet gormodol yn rhoi unrhyw ganlyniadau yn llwyr.

Ar ben hynny, maent yn datgelu niwed asid clorogenig. Daeth yn amlwg bod y llygod o'r grŵp cyntaf a gymerodd yr atodiad yn agored i newidiadau metabolig sy'n arwain at ddatblygiad diabetes mellitus. Ar ben hynny, maent yn nodi mwy o gasgliad o gelloedd braster y tu mewn i'r afu, sydd hefyd yn anniogel ar gyfer iechyd.

Felly, gall y defnydd o asid clorogenig gael effaith niweidiol ar y corff, os nad yw'n cyfuno'r dull â diet. Peidiwch ag anghofio y gallwch golli pwysau ar y deiet cywir a heb ddefnyddio atchwanegiadau.