Hoop - efelychydd effeithiol a rhad, gan helpu i golli pwysau, i ffurfio gwist hardd a chromau cann. Mae'r cylchdro yn llosgi cymaint o galorïau ag sy'n cael ei wastraffu â dwysedd canolig.
Faint o ddefnydd calorïau y mae twist y cylch yn ei ddarparu?
Os byddwch chi'n penderfynu colli pwysau gyda chymorth cylchdro ac yn awyddus i ddarganfod faint o galorïau sy'n llosgi ei thortiant, dylech ddeall bod y defnydd o ynni yn dibynnu i raddau helaeth ar ddwysedd yr hyfforddiant ac ar yr efelychydd ei hun.
Mae ymarfer dwysedd canolig yn helpu i gael gwared â 100 kcal mewn 20 munud. Mae galwedigaeth fwy dwys, gan gynnwys tensiwn cyhyrau'r abdomen, symudiadau gweithredol y cluniau, yn llosgi tua 200 kcal ar yr un pryd. Er mwyn cynyddu'r hyfforddiant sy'n defnyddio ynni, mae arbenigwyr yn cynghori ochr yn ochr ag ymarferion wrth law.
Er mwyn gwella llosgi calorïau yn ystod torsi, mae cylchlythyr a ddewisir yn briodol yn cyfrannu. Mae efelychydd hawdd yn eich gwneud yn symud yn fwy gweithredol yn ystod yr hyfforddiant, fel arall bydd yn disgyn yn gyson. Mae cylchdro trwm ac efelychydd gydag atodiadau tylino yn effeithio'n fwy dwys ar y cyhyrau a'r haenen braster is-rhedenol yn rhanbarth y waist. Fodd bynnag, mae troi cylchdro o'r fath yn boenus.
Beth arall sy'n ddefnyddiol gyda chylchoedd hula?
Mae toriad y cylch yn hyrwyddo nid yn unig gwariant calorïau, mae hyfforddiant yn datblygu organau y systemau cardiofasgwlaidd ac anadlol, yn cywiro gwaith y cyfarpar bregus. Mae hyfforddiant gyda chylch yn cael ei oddef yn dda gan bobl sydd wedi'u gwanhau, sy'n cael eu rhwystro â llwythi pŵer a ffitrwydd dawns.
Mae dosbarthiadau gyda cylchdro yn datblygu hyblygrwydd, yn gwneud symudiadau yn esmwyth ac yn ddeniadol. Yn ogystal, yn ystod yr hyfforddiant, cryfheir y cyhyrau cefn, sy'n helpu i gael gwared â phoen cefn. Gwersi defnyddiol gyda bwlch ac ar gyfer y coluddion.
Gwersi wedi eu difrïo gyda chylch yn ystod beichiogrwydd ac yn syth ar ôl eu geni, yn ogystal ag yn ystod y dyddiau beirniadol. Mewn afiechydon yr afu, yr arennau a'r ofarïau, mae'n annymunol i ddefnyddio cylchlythyr trwm.