Mae symudiad yn oes - mae'n anodd herio'r datganiad hwn. Mae'r ddau feddyg a'r sawl sy'n ymlynu â ffordd iach o fyw yn unfrydol yn y farn bod angen gweithgarwch modur rheolaidd yn angenrheidiol ar gyfer lles a gwaith rhagorol pob system o'r corff dynol. A'r ffordd orau o sicrhau bywyd hir iach yw cerdded. Mae arbenigwyr yn dadlau bod angen i berson modern basio diwrnod o leiaf wyth cilomedr yn gyfartaledd tempo. Ond mae hyn yn bosibl nid i bawb, o ystyried prinder amser a chyflogaeth gyson. Yr ateb gorau posibl i'r broblem yw cerddwr gartref.
Gall pawb chwarae chwaraeon ar hyn o bryd yn ei fflat ei hun. Bydd efelychydd cerdded yn y cartref yn helpu i ymdopi'n llwyddiannus â hypodynamia gorfodi ac arbed amser. Wrth gwrs, os oes posibilrwydd, mae'n well gwneud taith gerdded lawn yn yr awyr iach. Ond os nad oes amser ar gyfer hyn, yna defnyddiwch yr efelychydd cerdded fel ailosod yw'r ateb gorau. Gallwch ei ymarfer ar gyflymder sy'n addas i berson penodol, gan gymryd egwyliau pan fo angen. Mae hwn yn opsiwn da i bobl nad ydynt yn hoffi mynd i'r gampfa oherwydd eu bod yn teimlo'n anghyfforddus ymhlith nifer fawr o ddieithriaid. Fodd bynnag, dylid nodi bod yr efelychydd yn cymryd llawer o le a gall fod yn broblem i'w osod mewn fflat bach. Mae angen ichi feddwl am hyn ymlaen llaw.
Sut i ddewis peiriant ymarfer cartref ar gyfer cerdded?
Y mwyaf poblogaidd heddiw yw efelychwyr cartref fel melin chwyth a stepiwr. Mae ganddynt swyddogaethau tebyg, ond
Gall efelychydd cerdded fod yn rhedeg nid yn unig, ond hefyd yn "rhedeg". Oherwydd y gallu i addasu'r modd cyflymder, gyda'i help gallwch chi efelychu ac arafu, a rhedeg yn ddwys. Heddiw, cyflwynir y modelau mwyaf amrywiol o'r offer chwaraeon hyn: o fecanyddol syml i electronig gyda rheolaeth lais a llawer o swyddogaethau ychwanegol.
Mae stepiwr efelychydd cerdded efelychydd yn eich galluogi chi i efelychu dringo'r grisiau. Credir bod y math hwn o gerdded yn llawer gwell yn trenau cyhyrau'r coesau, y cluniau, y môr, ac yn eich galluogi i wella'r ffigwr yn y meysydd problem hyn yn gyflym. Yn ogystal, mae'r stepiwr yn darparu'r llwyth cardio gorau posibl. Mae'n braidd yn fwy cryno na melin traed ac mae ganddo hefyd ystod eang o fodelau.