Mae gwenith yr hydd gyda iogwrt ar gyfer brecwast yn un o'r dulliau mwyaf effeithiol ac sydd ar gael ar gyfer mynd i'r afael â chilogramau ychwanegol. Mae llawer o faethegwyr yn argymell diet o'r fath i lanhau'r corff tocsinau a thocsinau. Bydd y defnydd o wenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore yn elwa yn unig, oherwydd mae iogwrt a gwenith yr hydd yn cynnwys llawer o ficroleiddiadau a fitaminau hanfodol, sy'n cael effaith ofalus.
Mae cyfansoddiad gwenith yr hydd yn cynnwys:
- fitaminau grŵp B a P;
- cellwlos;
- potasiwm;
- asidau amino;
- haearn.
Mae gwenith yr hydd yn gynnyrch dietegol. Argymhellir ei ddefnyddio ar gyfer pobl â phwffiness, pwysedd gwaed uchel, anemia, a thorri'r afu. Mae gwenith yr hydd yn cynnwys ychydig o frasterau a charbohydradau, ond mae'n gyfoethog mewn proteinau.
Yn kefir, mae'n cynnwys llawer o brotein a chalsiwm, yn ogystal â fitaminau B ac A. Os ydych chi'n bwyta'r coffi bob dydd, bydd yn cael effaith gadarnhaol ar ficroflora'r coluddion a'r stumog, gan ganiatáu i'r corff fwydo mwy o fwyd. Os ydych chi'n defnyddio gwenith yr hydd gyda chefir ar stumog gwag bob bore, bydd yn gwella gwaith y llwybr gastroberfeddol a bydd yn caniatáu i'r corff lanhau tocsinau, gan atal clefydau cronig y ceudod abdomenol a chynnydd llid mewnol.
Gwenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore ar gyfer glanhau
I lanhau'r corff tocsinau, nid oes angen mynd at ddietau, gweithdrefnau annymunol ac ati. Er mwyn hunan-lanhau'r coluddion yn y cartref yn ddigon i ddefnyddio gwenith yr hydd ac iogwrt am frecwast, po fwyaf mae'n helpu i golli pwysau yn gyflym.
Y rysáit am goginio
Paratowch dair llwy fwrdd o wenith yr hydd yn y nos a rinsiwch yn dda, yna tywallt gwydr o kefir a gadael tan y bore mewn lle oer.
Yn y bore bydd gwenith yr hydd yn chwyddo a chynyddu maint. Felly mae brecwast yn barod. Gyda llaw, os oes awydd, yna mewn gwenith yr hydd gyda iogwrt gallwch ychwanegu mêl ychydig, yn enwedig gan ei bod yn ddefnyddiol iawn a bydd yn gwella blas y brecwast. Ar ôl ei ddefnyddio ar ôl awr, argymhellir yfed gwydraid o ddŵr cynnes, ond ar ôl ychydig oriau gallwch chi fwyta bwyd arall.