Os ydych chi wedi blino ar ddietiau drud yn seiliedig ar gynhyrchion unigryw a dyfir yn ardaloedd "mwyaf ecolegol" y byd, a ddygir yn arbennig at y siopau "Deiet", er mwyn lleihau'r bywyd sy'n gollwng ar adeg mor hollbwysig, mae'r wybodaeth ganlynol ar eich cyfer chi. Heddiw, byddwn yn siarad am un o'r dulliau mwyaf hygyrch o golli pwysau yn ystod hydref y gaeaf. Ein tasg: i ddod o hyd i'r ryseitiau mwyaf effeithiol gyda phwmpen ar gyfer colli pwysau.
Buddion
Mae pwmpen yn hynod ddefnyddiol ar gyfer y croen, y system genitourinary, sy'n gwasanaethu fel atal atherosglerosis (yn lleihau lefel y colesterol niweidiol). Mae pwmpen ychydig yn ddiwretig sydd hefyd yn hyrwyddo cloddiad cerrig yr arennau. Gyda ryseitiau syml o bwmpen ni fyddwch yn ofni afiechydon y galon, byddwch chi'n ail-lenwi stoc y fitaminau A, E, C, asid nicotinig, ffosfforws, potasiwm, magnesiwm, sinc. Yn India, er enghraifft, credwyd ers tro fod y pwmpen yn atal heneiddio.
Ryseitiau
Gadewch i ni ddechrau gyda'r prydau cyntaf, sef, gyda hufen rysáit deiet o gawl pwmpen.
Cawl hufen gyda phwmpen
Cynhwysion:
- mwydion mwydion - 1 kg;
- garlleg - 3 ewin;
- winwnsyn - 1 darn;
- ghee - 2 llwy fwrdd;
- hufen 10% - ½ cwpan;
- halen, pupur.
Paratoi
Pwmpen wedi'i dorri'n giwbiau mawr, winwns - yn fân. Rhowch y menyn wedi'i doddi mewn sosban, ffrio'r winwns nes ei fod yn dryloyw. Rydym yn rhoi pwmpen, ffrio am ychydig funudau, ychwanegu halen, pupur. Rydym yn lleihau'r tân, yn ei lenwi â dŵr ac yn ei orchuddio â chwyth. Coginiwch am 20 munud.
Drainiwch ran o'r broth, rydyn ni'n rwbio'r cawl gyda chymysgydd. Os oes angen, gallwch ychwanegu addurniad. Cynhesu hufen a'i dywallt i'r cawl. Cynhesu, ond peidiwch â'i ddwyn i'r berw. Ychwanegwch y garlleg wedi'i falu a'i weini gyda chriwiau.
Rydym yn symud ymhellach ar hyd y coluddion coginio a pharhau i goginio gyda rysáit deiet pure pwmpen.
Pwmpen pure
Cynhwysion:
- Mwydion pwmpen - 300 g;
- dŵr - 200 ml;
- siwgr brown - 2 llwy fwrdd.
Paratoi
Mae'r pwmpen wedi'i dorri'n giwbiau bach, ei roi mewn sosban, taenu siwgr ac arllwys dŵr. Coginiwch gyntaf ar wres canolig 10min, yna, ar un araf am 10 munud arall. Rydym yn ei roi yn gymysgydd ac rydyn ni'n ei rwbio. Gall pwmpen pure gael ei storio yn yr oergell, fel dysgl annibynnol neu ei ychwanegu at bobi.
Felly, yn eich arsenal ar gyfer colli pwysau, mae yna ddau ryseit eisoes gyda phwmpen anhygoel o ddefnyddiol. Defnyddiwch nhw er budd colli pwysau ac yn fuan bydd eich ffantasi yn cael ei chwarae, bydd yn dechrau creu cyfuniadau defnyddiol gyda phwmpen a llysiau, ffrwythau a charbohydradau araf eraill.