Mae jam mefus yn un o'r mathau mwyaf blasus a phoblogaidd o jam. Mae oedolion a phlant yn cariad iddo. Gellir defnyddio jam mefus fel pwdin, ond gellir ei ddefnyddio fel llenwad ar gyfer pasteiod.
Manteision Jam Mefus
Nid yw jam mefus yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol. Mae'n cynnwys sylweddau defnyddiol o'r fath:
- fitaminau: grŵp B, gan gynnwys asid ffolig , C a charoten;
- cellwlos;
- gwrthocsidyddion;
- pectins ac asidau organig;
- Sylweddau mwynau: ffosfforws, ïodin, potasiwm, calsiwm.
Oherwydd ei gyfansoddiad, mae gan jam mefus eiddo mor ddefnyddiol:
- cynyddu ynni, adfer cryfder;
- yn gwella gweithgarwch meddyliol;
- yn normaleiddio cyflwr y system nerfol;
- yn goresgyn y corff â ïodin, gan atal problemau gyda'r chwarren thyroid;
- yn gwella amddiffynfeydd y corff;
- yn gwella cwsg. I wneud hyn, mae angen i chi fwyta ar ôl cinio 1-2 llwy fwrdd. jam;
- yn ddefnyddiol fel atal a thrin annwyd;
- yn dileu sylweddau niweidiol o'r corff;
- yn gwella'r cyflwr gydag atherosglerosis ac anemia.
Faint o galorïau sydd yn y jam mefus
Mae pwdinau mewn perygl i'r rhai sydd am gael gwared â phuntiau ychwanegol. Mae presenoldeb llawer iawn o siwgr yn y jam yn gadael yn siŵr bod y cynnyrch yn cynnwys cryn dipyn o galorïau.
Mae cynhwysiad calorïau union y jam mefus yn dibynnu ar ba fath o aeron, a faint o siwgr ychwanegwyd. Bydd y mwyaf calorig yn hapus o aeron sourish, gan y bydd angen mwy o siwgr arnynt. Mae cynnwys calorïau cyfartalog jam mefus yn yr ystod o 250 i 280 o unedau. Mae hyn yn eithaf llawer, felly nid yw diwrnod yn werth bwyta mwy na 100 gram o'r danteithrwydd hwn. Daw 99% o galorïau'r cynnyrch o garbohydradau - dylai'r pwyntiau hyn gael eu hystyried gan y rhai sy'n defnyddio diet carb-isel .