Mae saury tun yn gynnyrch cyffredinol. Mae'n flasus, yn addas ar gyfer paratoi llawer o brydau, ar ffurf caeedig y gellir ei storio am amser hir. Fodd bynnag, nid yw pawb yn gwybod am y buddion a niweidio bwyd tun o saury. Ond gellir eu defnyddio mewn maeth meddygol a dietegol.
Mae manteision a niweidio'r tanwydd tun
Mewn cig sawr mae llawer iawn o sylweddau gwerthfawr: protein hawdd ei dreulio, asidau amino, asidau omega-3 brasterog, fitaminau A, D, E, C a grŵp B, ffosfforws, potasiwm, magnesiwm , sinc, calsiwm, haearn. Ac os gwnaed y broses llenwi yn unol â'r holl reolau, mae'r pysgod yn cadw ei eiddo defnyddiol bron yn llawn. Felly, y cwestiwn a yw'r pysgod tun yn ddefnyddiol o saury, mae maethegwyr yn ymateb yn gadarnhaol. Yn eu barn hwy, mae defnydd rheolaidd o'r cynnyrch hwn yn lleihau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd, oncoleg, clefyd Alzheimer. Yn ogystal, mae'r pysgod yn gwneud y gorau o weithgarwch yr ymennydd, yn ysgogi ac yn gwella gweithrediad y coluddion, ac yn dirywio'r corff gydag egni.
Fodd bynnag, mae meddygon yn nodi nad yw pawb yn dangos saury tun. Er enghraifft, mae cymedrol iawn i'w fwyta yn dilyn pobl sy'n dioddef o afiechydon yr afu a'r pancreas. A hefyd y rhai sy'n dueddol o alergeddau i fwyd môr.
A alla i fwyta bwyd tun o saury tra'n colli pwysau?
Mae'n werth dweud ychydig am fanteision saury tun am golli pwysau. Wrth gwrs, ni ellir ei alw'n galorïau isel: yn dibynnu ar faint ac oedran yr unigolyn, gall y ffiled pysgod gynnwys o 150 i 260 kcal / 100 gram. Fodd bynnag, mae'r defnydd o saury tun yn normaleiddio metaboledd , sy'n gyflwr anhepgor ar gyfer colli pwysau yn llwyddiannus, ac yn bwysicaf oll, yn ddiogel. Felly, dylai'r rhai sy'n cael trafferth â gormod o bwysau gynnwys bwyd o'r fath yn eu diet, ond peidiwch â'u cam-drin.