Mae nifer helaeth o bobl yn cadw at y Grawys. Nid traddodiad Cristnogol yn unig yw hwn, ond hefyd yn gyfle gwych i wella iechyd a cholli pwysau. Mae'n bwysig deall sut i fwyta yn ystod y cyflym cyn y Pasg.
Pe bai person am y tro cyntaf wedi penderfynu peidio â chyflym, yna argymhellir ei roi yn raddol, oherwydd gall gwrthod bwyta sydyn niweidio'ch iechyd. Y peth gorau yw dechrau gwahardd rhai bwydydd gwahardd ymlaen llaw, fel bod y system dreulio yn cael ei ddefnyddio. Yn ychwanegol, mae'n werth nodi bod yna sawl dull pŵer yn y swydd .
Sut i fwyta yn wythnos gyntaf y Carcharor?
Ddydd Llun mae angen i chi roi'r gorau i fwyta trwy ddŵr yfed. Gallwch fynd i'r eglwys i gymryd dŵr sanctaidd. Yn ystod yr wythnos mae angen bwyta dim ond unwaith yn y nos, ac ar benwythnosau fe allwch fwyta ddwywaith: yn y prynhawn ac yn y nos. Dydd Llun, dydd Mercher a dydd Gwener yn ddyddiau o sychder, hynny yw, ni ddylid trin gwres yn y bwyd, ac mae'n wahardd defnyddio olew llysiau hefyd. Wrth siarad am sut i fwyta yn ymprydio, mae'n werth nodi y dylai'r fwydlen sy'n bwyta'n sych gynnwys salad o lysiau amrwd, sauerkraut a pharatoadau cartref. Yn dal i fod yn bosibl paratoi saladau ffrwythau, ychwanegu cnau a rhesins, a gellir eu llenwi â mêl. Ar ddydd Mawrth, dydd Iau a'r penwythnos gallwch chi fwyta bwyd poeth, ond mae'r olew yn dal o dan y gwaharddiad. Ar benwythnosau, mae'r fframiau'n fwy estynedig, oherwydd gallwch chi ddefnyddio olew llysiau ar gyfer ail-lenwi a choginio, ac os ydych chi'n dymuno i chi yfed gwydraid o win.
Dod o hyd i sut i fwyta yn ystod wythnos gyntaf ymprydio, mae'n werth sôn am rai pwyntiau pwysig. Ddydd Gwener, mae'n bwysig coginio, cysegru, a bwyta cig eidion colig - gwenith wedi'i ferwi, wedi'i flasu â mêl. Dydd Sadwrn yw'r diwrnod pan fydd hi'n arferol cofio wythnos Cregyn Cacennau a pharatoi crempogau ffres gan ddefnyddio olew bras.