Mae'r broblem o bwysau gormodol yn gyfarwydd i lawer heb beiriog. Ond yn y blynyddoedd diwethaf, mae gwyddonwyr yn llythrennol yn curo'r larwm, gan fod nifer y bobl sy'n dioddef o ordewdra yn tyfu'n gyflym. Ac, yn anffodus, nid yw pwysau gormodol yn ddiffyg cosmetig yn unig, ond yn gyntaf oll mae'n groes i waith organau a systemau'r corff, sy'n arwain at amryw o glefydau, iselder ysbryd a blinder uwch. Nid yw dod â'r pwysau yn ôl i'r arfer yn ddigon i gyfyngu ar faint o fwyd na thrin eich hun gyda gwaith hir. Rhaid i ymagwedd at ddatrys y broblem fod yn gynhwysfawr ac yn fwriadol, gan wella'r corff o'r tu mewn. Un o'r ffyrdd hynny o adfer gwaith organig yw arfer arferol yw ymarferion anadlu. Mae colli pwysau gyda chymorth gymnasteg anadlol yn bosibl heb ddeiet, ac heb ymdrech corfforol hir. Er enghraifft, argymhellir ymarferion anadlu Strelnikova ar gyfer colli pwysau yn aml iawn, er mai prif nod y dechneg yw gwella'r corff a normaleiddio gwaith yr organau, fel bod y pwysau'n dod yn ôl i arferol. Hefyd, un o'r dulliau mwyaf enwog yw'r gymnasteg anadlu ar gyfer colli pwysau "bodyflex", sydd mewn amser byr wedi ennill poblogrwydd mewn llawer o wledydd. Mae gan bob cymhleth resbiradol eu nodweddion eu hunain, sy'n bwysig eu hystyried ar gyfer y dewis cywir ym mhob achos unigol.
Gymnasteg anadlol ar gyfer colli pwysau "Jianfei"
Mae'r gymnasteg Tsieineaidd hon yn cynnwys tri ymarfer syml sy'n helpu i gael gwared â newyn ac yn lleihau'r bwyd a fwyta'n ddi-boen. Perfformir ymarferion mewn cyflwr ymlacio hamddenol, sy'n helpu i leddfu straen a chryfhau'r system nerfol. Mae'r ymarferion anadlu hwn yn cael effaith gadarnhaol ar yr iechyd cyffredinol ac nid oes angen llawer o amser ac ymdrech arnynt.
Gymnasteg anadlol ar gyfer colli pwysau "Bodyflex"
Mae ymarferion anadlu'r bore ar gyfer colli pwysau "Bodyflex" yn egnïo am y diwrnod cyfan, yn cynyddu effeithlonrwydd a dygnwch, ac yn gwella swyddogaethau amddiffyn y corff hefyd. Hyd yn oed os oes raid i chi rwystro hyfforddiant, am ryw reswm, nid yw'r pwysau, fel rheol, yn cynyddu, ac mae'r cyfrolau a gyflawnwyd yn parhau am amser hir. I'r rheiny nad oes ganddynt amser ar gyfer hyfforddiant rheolaidd, mae'r system hon yn gyfleus oherwydd gellir cyfuno ymarferion â theithiau cartref, gan wneud gymnasteg mewn rhannau, yn ystod y dydd. Mae gwrthgymdeithasol i'r gymnasteg hon, felly ar gyfer clefydau difrifol, yn enwedig y system gardiofasgwlaidd, ar gyfer pwysedd gwaed uchel, problemau llygaid, mae'n well dewis techneg arall, neu i ymgynghori â meddyg am y posibilrwydd o wneud yr ymarferion hyn.
Gan fod awdur y dechneg, Greer Childers, yn ymarfer ymarferion anadlu ar gyfer colli pwysau "Mae Bodyflex" yn cael effaith gref ar y system imiwnedd, yn helpu i lanhau corff tocsinau, yn effeithiol mewn clefydau'r llwybr anadlol.
Gymnasteg anadlol ar gyfer colli pwysau "Oxysize!"
Yn ogystal â "Bodyflex", "Oxisayz!" Mae ganddo effaith gadarnhaol ar gyflwr iechyd, ond nid oes ganddo unrhyw wrthgymeriadau. Ar ddechrau'r ymarferiad gall ymddangos yn gymhleth, ond ar ôl meistroli'r cymhleth ni fydd y gymnasteg yn cymryd llawer o amser, sy'n arbennig o gyfleus i bobl brysur.
Gymnasteg anadlol Strelnikova am golli pwysau
Fel y crybwyllwyd eisoes, mae gan y cymhleth hwn sbectrwm eang iawn, ac nid yn unig yn effeithiol wrth fynd i'r afael â gordewdra. Y brif anfantais wrth ddefnyddio ymarferion anadlu Strelnikova am golli pwysau yw'r diffyg canlyniad cyflym. I ddechrau, ni ddatblygodd Strelnikova ymarferion anadlu am golli pwysau, prif dasg yr ymarferion oedd cynyddu cyfaint yr ysgyfaint a chryfhau'r system resbiradol. Ond yn ymarferol, mae'n troi allan bod yr ymarfer corff yn lleihau archwaeth, yn llosgi calorïau ac yn cyflymu metaboledd, sy'n arwain at ostyngiad mewn pwysau.
Mae ymarferion anadlu yn helpu nid yn unig i wella iechyd, ond hefyd yn cynyddu ynni, a all gydlynu bywyd pobl sy'n dioddef o ormod o bwysau.