Ers yr hen amser, mae'r oer wedi ennill lle ar unrhyw wledd, ac hyd heddiw mae'n parhau i fod yn un o'r byrbrydau Rwsia mwyaf poblogaidd. Mae'r pryd hwn yn eithaf syml i'w baratoi, ac ar wahân, mae'n faethlon a maethlon. Ystyriwch fudd a niwed yr oer i iechyd pobl.
Pa mor ddefnyddiol yw'r olwyn?
Mae'r pysgod môr yn un o'r prydau hynny lle mae llawer o faetholion yn cael eu cadw: fitaminau A, C a B9, calsiwm, sylffwr, ffosfforws , copr, rubidwm, fflworin, vanadium a boron. Mae'n werth nodi bod nodweddion positif broth, wedi'u berwi ar esgyrn a chartilag, yn cael eu hychwanegu a manteision y math o gig a ddefnyddiwyd yn y rysáit. Fodd bynnag, mae'r manteision a'r niwed ar y jeli moch a chig eidion yn gyffredinol yn cael yr un corff.
Ystyried effaith gadarnhaol iechyd ar iechyd:
- mae oer yn ffynhonnell o golagen, a ddefnyddir gan y corff i gynnal elastigedd y croen, sy'n ei gwneud hi'n bosibl barnu'r oeri fel modd i ymestyn ieuenctid;
- yn anffafriol yn ail-greu ac yn amddiffyn ligamentau a meinweoedd cartilaginous, ac fe'i nodir hefyd am doriadau, gan ei fod yn caniatáu adfer uniondeb asgwrn yn gyflymach ac yn fwy effeithiol;
- mae'r oer hefyd yn fodd i iechyd y system nerfol ac ar gyfer iselder isel , oherwydd presenoldeb yn ei gyfansoddiad o asidau amino yn gyffredinol a glinyn yn arbennig;
- credir y gall defnydd rheolaidd o holodtsa gael effaith fuddiol ar imiwnedd a chynyddu ymwrthedd i glefydau.
At hynny, mae'r oer yn cynnwys llawer o fitamin A, sy'n eich galluogi i wella'ch gweledigaeth, yn hirach i gynnal ei swyddogaeth arferol.
Cynnwys calorïau'r oerfel
Gan ddibynnu ar gymhareb y cynhyrchion yn y cig oer a ddefnyddir, gall y pryd hwn gael gwerthoedd ynni gwahanol. Er enghraifft, mewn 100 g o oer eidion, tua 140 - 180 o galorïau, ac mae cynnwys calorïau'r olwyn porc yn amrywio tua 300-350 kcal.
Niwed y Salwch
Dylid cofio bod y môr bysgod yn cael ei baratoi o fwydydd brasterog sy'n deillio o anifeiliaid, y mae perygl y bydd yna lawer o gynhyrchiad o golesterol niweidiol a datblygiad afiechydon fasgwlaidd a chalon oherwydd hynny. Yn gyffredinol, os nad ydych chi'n bwyta jeli mwy nag unwaith yr wythnos, neu o dro i dro, does dim byd i chi boeni amdano.
Atebwch y cwestiwn ynghylch a yw oer yn ddefnyddiol neu'n niweidiol, gall un ddweud bod ei nodweddion cadarnhaol yn amlwg yn gorbwyso'r negyddol, ond gydag un cafeat - mae'n bwysig ei ddefnyddio mewn symiau cyfyngedig ac nid yn rhy aml.