Nid dawnsio dwyreiniol yn ffordd wych o ennill ras, gras a deniadol yn unig, ond hefyd yn ddull ardderchog i gywiro ffigwr. Mae dawnsio yn y faner ar gyfer colli pwysau yn helpu nid yn unig i golli pwysau, ond hefyd i roi'r ffigwr yn fwy dychrynllyd, benywaidd. Crëir symudiadau sylfaenol dawns y bol yn syml er mwyn rhoi ŷm asen a chips clir deniadol i chi!
A yw dawnsio bol yn eich helpu i golli pwysau?
Mae dawnsio bol yn helpu i golli pwysau yn union yr un modd ag unrhyw fath arall o weithgaredd corfforol. Er enghraifft, os ydych chi'n rhedeg, ni fyddwch chi'n synnu y byddwch yn colli pwysau cyn bo hir? Mae dawnsio yn y fan a'r lle yn ffordd ardderchog o roi ffurfiau mwy dychrynllyd i'ch corff, oherwydd yn ystod awr o ymarfer corff 2-3 gwaith yr wythnos bydd eich corff yn cael llwyth gweithredol.
Wrth gwrs, os ydych chi'n helpu'ch corff a lleihau faint o fwyd melys a niweidiol, bydd dawnsio bol yn helpu i golli pwysau mewn amser byrrach. Cyflawnir yr effaith hon oherwydd eich bod chi'n lleihau nifer y galorïau a ddefnyddir yn y dydd a chynyddu eu defnydd trwy fynychu dosbarthiadau. Oherwydd hyn, mae'r corff yn dechrau defnyddio'r braster isgrefol a gronnwyd yn flaenorol.
Mae dawnsio bol ar gyfer adolygiadau o golli pwysau yn arf hynod effeithiol os ydych chi'n cymryd rhan o leiaf dair gwaith yr wythnos. Mae'n bwysig cadw at faeth priodol, a pheidio â gorliwio ar ôl dosbarthiadau cacennau a siocled.
Mae'n debyg eich bod yn gwybod pa dawnsio bol yn ddefnyddiol, ac eithrio colli pwysau. Mae'n berffaith yn datblygu gras a phlastigrwydd, ond nid dyna'r cyfan. Mae'n hynod wir bod dawnsio bol yn effeithio ar iechyd menywod, yn cryfhau'r cyhyrau sy'n gysylltiedig â geni. Gyda sesiynau rheolaidd, mae PMS yn diflannu, mae poenau poen yn gostwng bob mis os oeddent. Felly, mae dawnsio bol yn ymarfer corff y mae angen i fenywod am harddwch ac iechyd!
Dawnsio yn y faner: gwrthgymeriadau
Fel unrhyw feddiannaeth, mae gan dawnsio bol ei rhestr ei hun o wrthdrawiadau. Mae angen eu cymryd o ddifrif, oherwydd gallwch chi niweidio'ch iechyd os ydych chi'n ei esgeuluso. Felly, ni'ch cynghorir i gymryd rhan mewn dawnsio bol yn yr achosion canlynol:
- traed gwastad cryf;
- dadleoli fertebrau (mae gwersi yn bosibl ar ôl ymgynghori â meddyg);
- hernia yn y asgwrn cefn sy'n fwy nag 8 mm;
- clefydau amrywiol yr ofarïau, cyst, myoma, tiwbiau intrauterine wedi'u clogog;
- pob math o brosesau purus;
- unrhyw fath o chwyddo;
- llid, yn enwedig - yn y cyfnod gwaethygu;
- pwysedd gwaed uchel (os yn y cyfnod gwaethygu);
- colecystitis cymhleth;
- unrhyw fath o afiechyd yr afu;
- gwaethygu gwlserau stumog a dwodenwm;
- menstruedd, os bydd poen difrifol a gwaedu trwm ar ei chyfer;
- clefyd y galon, neu angina pectoris a thensiwn;
- gwythiennau amrywig;
- aflonyddau, blocadau, pwysedd gwaed uchel;
- gwaethygu unrhyw glefyd;
- bronchi gwaethygu neu rwystr;
- twbercwlosis yr ysgyfaint;
- beichiogrwydd
Ar wahân mae angen dweud am feichiogrwydd. Er gwaethaf y ffaith bod ymarferion cyn beichiogrwydd yn cael effaith gadarnhaol ar gyrff menywod a'r gallu i roi genedigaeth yn hawdd, serch hynny, gall symudiadau a ysgwyd mor ddwys a ddefnyddir yn y fersiwn clasurol o ddawnsio bol fod yn beryglus iawn i'ch plentyn. Mewn unrhyw achos, mae'n well peidio â risgio ac atal yr ymarferion yn ystod beichiogrwydd, hyd yn oed os cynigir cwrs unigryw i ferched beichiog (mewn gwirionedd - mae hyn yn ddawnsio bol arferol, a all hefyd fod yn beryglus). Bydd dychwelyd atyn nhw ar ôl genedigaeth, er mwyn dychwelyd y ffigur yn gyflym i'r dangosyddion blaenorol.