Mae bresych yn llysiau gyda gwerth ynni isel, sydd ar gael i bawb yn y cynllun prisiau. Mae ei phoblogrwydd oherwydd cynnwys isel iawn o ran calorïau - dim ond 26 kcal sydd wedi'i chynnwys mewn cant gram o lysiau ffres. Felly, caiff ei ddefnyddio'n aml ym mhob math o ddulliau o golli pwysau.
Un o'r symlaf yw deiet ar bresych wedi'i berwi. Mae'n para 5 - 7 diwrnod, dylid gwahardd siwgr a halen. Mae bresych wedi'i goginio yn cael ei ganiatáu mewn symiau anghyfyngedig bob dwy awr. Yn ogystal, gallwch chi fwyta llysiau. Er mwyn arallgyfeirio'r fwydlen, mae angen i chi goginio gwahanol fathau o bresych: bresych gwen, brocoli , Peking, kohlrabi ac eraill.
Diet yn seiliedig ar bresych
Mae yna lawer o amrywiadau o ddeietau bresych, ond y mwyaf annwyl yw'r defnydd caniataol o bresych mewn ffres, sauerkraut, wedi'i stiwio neu eu stemio. Mae'r dull hwn yn para ddim mwy na deng niwrnod. Yn ystod y cyfnod hwn, argymhellir yfed digon o ddŵr, bwyta'n aml, ond mewn darnau bach. Dylai diod fod yn feddw heb siwgr.
Dylai brecwast ddechrau gyda chwpan o goffi gwyrdd neu de. Ar gyfer cinio, gallwch baratoi salad o bresych ffres, wedi'i wisgo gydag olew olewydd, yn ogystal â chaserol o gaws bwthyn a bresych. Ar gyfer cinio, paratowch salad ysgafn eto. Mewn gwirionedd, mae dietau bresych yn llawer iawn. Isod byddwn yn siarad am y rhai mwyaf effeithiol a phoblogaidd.
Deiet ar galed môr
Mae kale môr yn gynnyrch defnyddiol iawn, sy'n gyfoethog mewn ïodin. Mae'r diet ar ei sail yn effeithiol a syml. Er mwyn cadw at ei hyfedredd yn dilyn o fewn wythnos. Ar hyn o bryd, gallwch chi yfed swm diderfyn o ddŵr glân, bwyta dim mwy na thri chant o galer môr a'r un faint o fwyd môr. Dylid bwyta bwyta, gan rannu'r bwyd yn 5 rhan gyfartal. Bydd techneg o'r fath yn caniatáu i wythnos gael gwared â 4 cilogram yr wythnos.
Deiet ar bresych wedi'i stiwio
Mae gan bresych stew gynnwys calorïau isel iawn o 56 kcal. mewn cant gram. Felly, y defnyddir y pryd hwn yn aml yn y diet sy'n colli pwysau. Cyfrifir diet o'r fath am wythnos, ond os dymunir, gallwch barhau'n hirach.
Er mwyn paratoi bresych wedi'i stiwio ar ddeiet, dylech chi gymryd ffc bach o bresych, winwns, moron, tomatos, olew llysiau, dŵr a saws soi. Mae'r holl gynhwysion wedi'u torri. Diffoddwch y bresych yn gyntaf nes ei fod yn meddalu, yna ychwanegwch y cynhyrchion sy'n weddill. Ar y diwedd, parodrwydd i wisgo gyda saws.
Yn ystod y deiet hwn, caniateir yfed digon o ddŵr, bwyta ffrwythau a llysiau ffres, uwd ar y dŵr. Eithrio siwgr, halen.